33925[玫瑰]瑜伽教练，94年，166cm.，月1w，本科，温州瓯海女-杭州

提到瑜伽老师，大家脑海中浮现的是妙曼的身材，优雅的气质，瑜伽老师身材好、气质佳的形象深深印刻在大家的心中。听到大家对瑜伽老师说的多的就是医生真羡慕你，每天只要上上课就好了。既能锻炼培养气质，还能赚钱，真好。瑜伽老师欲哭无泪，恐怕大家是对瑜伽老师有什么误解吧。大家看到的是老师的光芒，却不知道瑜伽老师在背后默默的付出和努力，一日为师终身要学习。艾扬格说一岁没有练习，就没有教授。练瑜伽不仅是身体上的锻炼，更是心灵上的修行，若只是重复而不走心，瑜伽老师便只是蓝领体力工作者。别人说呀真羡慕你，身材这么好，人人都说瑜伽老师的身材真好，我也想像你一样。但是被羡慕的背后是如同一日三餐般的练习。你不知道瑜伽老师为了长期示范而导致左右不平衡的职业病，你也不知道瑜伽老师为了能合理安排课程下了多少工夫· 你更不知道瑜伽老师为了排好课程而反复练习多少次，熬过多少夜。

33925[玫瑰]瑜伽教练，94年，166cm.，月1w，本科，温州瓯海女-杭州#瑜伽教师简介#

运用瑜伽调节身体不适。大家早上好，我是善元瑜伽的娟娟老师。今天早上就特别想跟大家分享一个话题，也是我经常跟我的会员们说的：你都不曾花心思在你的身体上，好好的跟你的身体去相处，你的身体怎么可能好？这段话是什么意思？就是其实在现实生活当中真的有很多的人，她如果没有进入瑜伽的课堂，她甚至于身体的部位都搞不清楚。就是比如肩胛骨在哪里、耻骨在哪里，都不曾知道都不曾知道在哪里。你想想当他们出现问题的时候你觉得他能好吗？因为你都不曾跟他有连接。你能够第一时间意识能够发现那个地方不舒服就可以去调整他。在他发现一点点异常的时候他就不至于说失控。其实有很多的疾病的产生，比如长东西、肿瘤这些东西。就是因为他不被你不受控了，他是他不被你所控制了，所以他就会骗你原来的轨道，他就自己去乱生长了。所以我们一定要知道这个东西。所以我们得每天哪怕花一个小时，真正的跟自己在一起，用心去感受身体的每一个部位，去跟他连接，发现有紧张的地方、有僵硬的地方，我们要去安抚他，要去疼爱他关注他，他就会在你的掌控范围内。还有一点想跟大家分享的是在我们感冒、发烧有一些呕吐，身体出现问题的时候，失控的时候重要的并不是吃药，这是我自己的经验，我一般做的就是吃一点点中药类的东西，食疗类的东西，然后我会去平静的安静下来。用我自己的硬食去跟我的身体做对接，就是他不舒服首先我要保持冷静的状态，不慌，因为这些情绪他会让你的那个症状会加深的加重的。当你有很多情绪很急的时候，其实本来没有那么糟糕的，你情绪一上来就更糟糕了。所以你首先要做的第一点就是让自己平静下来，用心用心去跟自己待在一起。安抚不舒服的地方尝试着，去去就是等于你去管理好你，是你去掌控好，不要让他到处乱蹦，大概就是这个这么个意思。然后你的身体一定会有自愈能力的，就是他在你的掌控范围内，过一-一段时间他会自己疗愈自己的，他慢慢的他就回到一个正常的轨道，然后奇迹般的就好了。我自己真的是有这方面很多的很多的经验，包括我现在是有牙齿疼、头疼，我只要花几分钟或者是我甚至以能与这些疼痛去跟他们相融在一起，彤彤也是正常的。就是大概是这么一个情况。今天早上就特别想跟大家分享这个，因为我昨天也是扬了的昨晚然后到低烧，然后也是因为我自己够平静。到今天早上退烧了，我就觉得原来就是自控平静，真的是带来大的一个效果的，我也觉得的有帮助，所以才想到去分享给大家。今天的分享到这里好谢谢大家，善元瑜伽。

瑜伽教师培训。用你的内在耳朵去听到呼吸的声音，吸气，动作同步，呼气，动作同步，这叫串联流动。好吗？吸气，吸完了动作还没做完，请内柄吸，呼气，已经呼完了，动作还没有完成，外脚齐并住。等到下一个动作再吸气，如果有条件拉长吸气长度和动作同步。回髋吸。5。这个是乌加又呼吸，鼻子吸气，喉咙发出海浪的声音找到你腹部能量的提收。动作很简单，但是要做呼吸能量的价值叫能量流动，做动作准备调整气息，替换一成，侧弯向右，动作同步，向右，向左转胯，反方向侧弯，向左转胯，手叉腰，胸腔。不好玩，宝贝，吸气拉长，呼前驱模特的，膝手臂向上，拉长，呼走落。这是高阶练习者的气息，感觉怎么样？气息能量加上来去动作会更深，更有联动性。

来例假练瑜伽，软手软脚的使不出劲儿，只能打坐练呼吸。教瑜伽的郭老师说：“一天不练瑜伽，就有一种犯罪感。”郭老师是女神，容貌美如花，三十八岁的女人，身材却娉婷如少女，这一切都得益于练习瑜伽。向郭老师学习，我也要争取练出好身材。