我自己之前的辟谷食谱，分享给大家，仅供参考。7天辟谷食谱：第1～3天: 早上起床后空腹一杯蜂蜜水（300毫升）， 早餐一杯红糖水；午餐一杯红糖水，五颗红枣；下午巴塔木或其他干果5个，晚餐一杯红糖水。第4～7天：早上起床后空腹一杯蜂蜜水（300毫升）， 早餐一杯红糖水；午餐一杯红糖水；晚餐一杯红糖水。注意：辟谷期间，饿了就喝水，每天2000毫升以上，少量多次。如果实在顶不住，可食用一颗黑芝麻丸或红枣，红枣控制在5颗之内7天辟谷复食食谱：第1～3天:早中晚餐都喝小米粥，每餐控制在200克以内，煮粥时可加入红枣、山药、红薯和南瓜，只喝米油。第4～6天:早中晚餐都喝软烂蔬菜汤或小米粥，蔬菜汤可适当加盐、油和蛋花，小米粥可加红枣、枸杞、桂圆、山药、南瓜等，每餐控制在200克以内，蔬菜以白菜、胡萝卜、西兰花和菠菜为主。第7天:早餐：水煮蛋、牛奶、玉米或红薯；午餐：米饭、瘦肉或海鲜、蔬菜；晚餐：蔬菜瘦肉粥注意：每天早上起床后空腹喝一杯的蜂蜜柠檬水

神圣不可侵犯

真的巨巨巨好吃！近的新宠坚果牛轧塔饼干曲奇+牛轧糖和坚果，牛轧不甜腻，咸蛋黄，椰奶，扁桃仁，腰果仁有揶奶/咸蛋黄/腰果/巴塔木/海苔味.…有坚果的脆香，有干果的甜香，和牛轧搭配好好吃啊！而且是五种混合口感搭配的坚果牛轧饼干…吃起来酥酥脆脆的，简直不要太美味了！

女儿要看电视那就来看巴塔木的26个字母英标视频吧，女儿还挺喜欢看的，看动画片的同时在她脑海里留下形象。大部分的时候看的是巧虎视频，家里面买了好几年的巧虎，还是挺有帮助的，父母都知道孩子生病吃药有多难搞，巧虎有一期叫《我不怕看医生》女儿看完后再也不是吃药困难户了。巧虎在培养孩子的好习惯、多元启智、认知培养、数学逻辑、通识、科学实验、英语启蒙上做的还不错。大女儿下学期就要上一年级了，今天定了后半年的巧虎，这一路有巧虎的陪伴，让育儿路轻松一些。#巴塔木简介#

小猪佩奇，花园宝宝，巴塔木，我和儿子一起看，越看越带劲[呲牙]特别是花园宝宝真得很好，看着看着带孩子去房间睡觉了，哄孩子睡觉的密密武器[偷笑]