今天来分享一下，我是如何在半年时间内，用健康的方式从120斤减到95斤的。.我身高162cm，瘦的时候95斤体脂16%，比胖的时候减了整整25斤。.120斤算是微胖身材，不像大基数减肥快，减肥初期体重会很顽固❗为了极速达到效果，大部分错误的减肥方法我都试过:针灸，减肥药，抽脂，瘦腿针，瘦肩针，腰部震动仪(智商税啊姐妹们！）?这些方法的共性是把减肥寄希望于借助外力，终没有一件帮我真正达到减肥的效果。直到我要结婚希望留下美好的回忆，才终于下定决心靠自己的力量减肥。.以下是我结合自身经历总结出的减肥定律，其实都是些很小的举动，但是日积月累能够产生很大的效果，建议收藏⭐，只要坚持一定可以瘦！1⃣️记录每日饮食推荐: 薄荷或loseit等减肥APP，记录每日饮食+运动，才能更有效的减肥。总觉得自己已经吃很少还不瘦？那你有没有忘记自己吃的小零食？减肥期间每一口卡路里要算哦！2⃣️多喝水，喝水可以抑制吃的念头?人在口渴时，大脑会误以为你饿了。想吃东西先喝一杯水，过15分钟还是想吃再说。这个方法对控制暴食也有效。3⃣️减肥期间坚决杜绝一切饮料奶茶！实在想喝，?喝无糖气泡水代替。巴黎水，元气森林(辟个谣❗元气森林的气泡水还是无糖的）等都行。4⃣️运动不是必须的，但可以增加你的基础代谢，让你躺着就能瘦❗推荐: HIIT-高间歇运动，帕梅拉就是好的例子。且不需要很长的运动时间就有效。5⃣️掉秤的速度越快，越容易反弹！三天减掉的体重，一个星期会回去。减肥太快还长肥胖纹，我就是太晚知道这个道理…6⃣️睡眠充足，有利于减肥。缺乏睡眠还容易引起暴食。而且你睡了就不会吃了。7⃣️根据习惯调整适合自己的减肥方法我们都市丽人??有很多琐事，找到适合你的也容易坚持的方法。之前也有说过，科学的减脂方法是营养素均衡，碳水，蛋白质，脂肪，维生素都有，然后再制造一个热量缺口。减肥不仅仅只是说把体重减下来，更多的是去养成一个良好的饮食习惯。这样在以后体重也不会反复反弹，做到真正意义上的“易瘦体质”。＊?一号紫薯➕芹菜➕佛手瓜➕香干?二号红薯➕丝瓜➕豌豆尖➕鱿鱼?三号土豆➕西红柿➕清炒时蔬➕京酱肉丝?四号红薯➕猪肝➕西蓝花炒口蘑?五号芋头➕胡萝卜➕包菜➕韭黄炒鸡蛋?六号红薯➕圆包菜➕巴沙鱼酱料：现在不少人为了追求健康体态，掀起了“轻食消费热潮”，除了在锻炼上下苦功夫，在饮食上也倍加注意，那种0脂、低卡、低糖、少盐的调味品类就自然而然的受到了追捧，随之成长起来的产品更是数不胜数，油醋汁便是其中之一！这款农道好物日式油醋汁的特点就是０脂肪，比起其它蘸料来说它的热量更低，更健康，适合减肥或者健身人士～毕竟减肥是长期战，持之以恒才能胜利。❤️还有很多减肥技巧，篇幅问题这是我以精炼的方法能先分享的。❤️分享不是为了鼓励女孩子们苛求体重，而是希望大家找到正确的减肥方法。❤️我曾经听说过，好女不过百，我现在的体重也不是很多人心中的体重。但我觉得，不论一个女生的体重是多少，穿多少码的衣服，只要她发自内心觉得自己是美的健康的，自信才是重要的。看到这里的宝宝们也是真爱了❤️请留言跟我分享你的减肥故事吧！

这件自定义史诗上衣怎么样？可以用吧。森林之魔女系列的，传送过一个词条。装备在修罗背包里。现在只能触发词条3和4的属性。#魔女森林减肥药简介#

姐妹们zui喜欢的奇幻片5.0来啦‼️精挑细选出2022年度魔法童话电影大合集！码住慢慢看呀～?1⃣️美女与野兽 法国版法兰西浪漫天花板top1⃣️belle绿裙美到深入人心，每套服饰都华丽到?2⃣️善恶魔法学院神仙阵容暗黑系魔幻片?白发女主白切黑A爆又美又辣??3⃣️魔法奇缘2：解除魔法迪士尼下水道公主回归‼️奇幻、魔法、童话、歌舞大融合，满足每个女孩的公主梦&少女心??4⃣️黑魔王比公主还美的神颜阿汤哥?奇幻世界的魔王、小精灵、独角兽?️全部集合～?5⃣️参孙和达莉拉奇幻史诗级巨作?老片自带唯美油画感，女主还是海蒂拉玛，发明wifi之母?6⃣️仲夏夜之梦服化道巨美的魔幻爱情喜剧?魔法皇后太美了，气质拉满（也是星尘里面的坏女巫?‍♀️?7⃣️爱丽丝镜中游爱丽丝经典故事，但女主是凯特女神盛世美颜，双马尾萌爆?8⃣️星尘有趣的奇幻童话?‍♀️汇集众多奇幻元素，将王子夺位、阴险女巫、魔幻船长等多角色串联一起，让故事变得更丰富有趣???9⃣️飞天小魔女森林仙境绝美??‍♀️可爱调皮的小女巫挑战难关，故事有趣颠覆女巫设定反套路?✨图片展示前9⃣️部影片，还有一波宝藏奇幻片欢迎补充～梦乡渔女范海辛两生花小公主绿野仙踪奇幻森林魔境仙踪严寒老人魔法之旅野小子们仙境之桥长袜子皮皮勇敢者游戏地心历险记后的勇士修女乔安娜欢乐满人间地心历险记勇敢者游戏美人鱼2018玩具国历险记菲比梦游奇境萨拉戈萨手稿磨坊里的公主女巫也疯狂1-2神战：权力之眼布拉提诺历险记奇幻精灵事件簿魔法保姆迈克菲多力特的奇幻冒险灰姑娘的三个坚果?

Day18。你好！今天是我的三十五度早安拜学计划，陪伴你的一百八十四天。今天的题目是不经历失败，怎么能寻找真理？有这么一本书刚编辑完就被一群保镖保护了起来，其保护之严密堪比护卫。英国皇家出行，就连普通读者也自发加入了护书大军。有一天，一位卡车司机经过野地的时候发现了一本破旧且没有封皮的书。读完前几页之后，他突然发现，天竟然是即将出版的那本书。为了保护这本书不被提前出库出台，继而损害作者的利益。这位司机果断停止阅读，主动把书交给太阳报报社。更神奇的是，这个总发表八卦的报社，竟然也没有在报纸上爆料。这件是他们把书锁在保险箱里，不允许任何人阅读，并在第一时间给出版商打电话让他们把书取走。可见大家对这本书的喜爱程度。那么究竟是什么书有这么大的魔力呢？这本书就是风靡全球的哈利波特与凤凰社哈利波特系列丛书。讲述了一个勇敢的孩子和朋友们对抗邪恶魔法师的故事。而小说的作者jk罗琳也像故事里的主人公哈利波特一样，勇敢积极地对抗着生活的黑魔法jk罗琳，原名叫安妮，凯瑟琳罗琳。一九六五年，罗琳出生在英国，但她的出生似乎并没有给她的家人带来太大的惊喜。爸爸一看到小罗琳就叹气，他想要个男孩。小罗琳在这样的家庭里常常被压得喘不过气。于是，他一有空就往离家不远的森林里钻，空中飘落的树叶，成为他眼中的精灵。巨大的树洞下住的是老地金。他还经常挥动手中的树枝，扮演会魔法的小魔女。也正是这段与森林为伴的日子，为他的写作提供了源源不断的创作灵感。六岁时，他就创作了一篇叫兔子的故事。但这样活泼可爱、充满想象力的小魔女在学校里并不受欢迎。戴着厚厚眼镜的小罗琳经常流鼻涕，一说话就害羞的满脸通红。所以，同学们都认为他是个怪咖。为了忘记与同学的不愉快，小罗琳付出了多于常人数倍的努力，投入看书与写作日积月累。他对文字产生了超乎常人的敏锐，很多人把没有父爱没有伙伴的童年定义为失败的童年。但罗琳却把这段失败当成一段十分宝贵的人生历程。因为失败剥去了一些可能并不需要的东西，他不再伪装自己，而是直接把所有精力都放在更为重要的学习上。他说：如果我已经在其他领域成功了，我可能再也没有机会找到在真正属于自己的舞台上取得成功的决心。终于勤奋好学的罗林顺利考上了英国的埃克塞特大学，主修法语和古典文学，并获得了文理学士学位，古典文学的学习，让罗林的写作技巧进一步升华。于是毕业。他后，毕业后，他决定只身前往葡萄牙工作，但生活的黑魔法再度来袭。短短两年间，罗琳从结婚到离婚，从事业起步到找不到工作，只能靠政府救助金勉强度日。就在罗林快对生活失去希望的时候，他突然想起了那座给他许多灵感的森林想起了支撑他成长的文字制作。他想为什么不写一个故事呢？事情已经这么糟糕了，还能糟糕到哪里去呢？正是这个决定改变了罗林的命运之后的五年里，罗林断断续续进行创作。英国的冬天分外寒冷，为了节约暖气，罗林跑到附近的咖啡厅写作。贫穷的他只能点一杯咖啡，把故事写在咖啡厅免费、提供的小纸片上所善付出的努力不会付诸东流。一九九六年哈利波特与魔法时终于完成了罗琳抱着这份好不容易完成的书稿，挨家挨户的寻找出版社，但毫无意外的都失败了，谁会相信这位籍籍无名的单亲妈妈能写出畅销全球的书？面对失败罗琳毫无怨言，困境的谷底成为他重建生活的坚实基础。他去图书馆借来一本厚厚的代理出版社，信息合集一个一个拨通上面的电话，不负有心人终于有一名代理人看到了罗琳的诚意和故事的价值。一九九七年哈利波特与魔法师一经推出就好评如潮、获奖无数。现在哈利波特系列已经被成六十多种语言，在两百多个国家和地区累计销售达两亿多册，他打造了出版史上的神话jk罗琳的成长道路上有许多失败，但他从来没有丧失过信心，有些失败在生活中是不可避免的，但失败能教会我们一些用其他方法无法获得的东西。比如说，你会惊讶的发现自己有钢铁般的意志，自己比想象中更有原则，自己原来还有更多代开发的能力，从挫折中得到知识，将使你更加明智和坚强。你的生存能力将比以往任何时候都要更强。对所有人而言，失败带来的新的认知才是真正的礼物，这使战胜痛苦的价值比取得任何成就的价值更高。新的一天，加油！

南蛮の33玛琳菲森，这是你森林里的妖花吗这个珍稀的翡翠葛（ strongylodon juangonzalezii ）太惊艳了！一看到图，马上想到了沉睡魔咒里强大又美丽的魔女玛琳菲森，妖艳～目前只有菲律宾才有

《魔女宝鉴》tbc圣料。男人进入死亡森林，被老虎盯上了。老虎围着它慢悠悠的转了一圈后，突然发起攻势，将许俊扑倒在地。就在徐俊以为自己的小命，要交代在这的时候，他身上掉落的盾牌碎片，发出了一道亮光照在了老虎身上。不知怎的老虎竟然放开它走了。惊魂未定的许俊这才爬了起来，接着往深处走，不知走了多久，看到了一处挂满符咒院落，呼喊了几声，许俊便走了进去。在后院看到了自己要找的风筝，他爬上树将风筝割断，刚露出笑容，不料脚下一滑，跌落下来。到手的风筝就这样飞走了。许俊懊恼不已，刚准备离开，就被人打晕了。等他醒来，发现自己被绑在了树上。还有一位拿着大锅盖的女孩，许俊询问她是谁，为何要将自己绑起来？女孩慢慢放下锅盖，露出面容，竟是一位美丽的女孩。这时许俊突然想起了好友说的话，在黑林里有受了诅咒的鬼，以超级漂亮的脸出现，把你的心脏挖出来吃掉。才想到这又很应景的刮起了一阵风。许俊自然认为眼前的女孩就是妖孽，呵斥她离自己远点，还念起了佛经。妍熙受不了，直接往他嘴里塞了个萝卜。然后凑近他说了一句话：让我吃。许俊本以为她要吃自己，没想到却是让他帮忙摘树上的柿子。许俊不解的问她，想吃自己出来摘就好了。妍熙回答我不能走出这个院子，许俊以为她在开玩笑，可看妍熙一脸的失落，便答应帮她摘。妍熙终于吃到了心心念念的柿子，很是开心。她问许俊来这里干什么？许俊这才想起来自己是来拿风筝的。可惜风筝已经飞走了。妍熙很是生气，自己从小被关在这。那个风筝是她的寄托，现在却被许俊放飞了。许俊百口莫辩，只能重新帮妍熙做一个风筝。可他做出来的风筝实在是太简陋，妍熙一脸嫌弃，许俊便想重新做一个。妍熙却说不用了，两人就这样拉扯起来。妍熙跌到了许俊的怀中，听着许俊强有力的心跳，从来没接触过外界的妍熙觉得很是新奇，你完全是个健壮的男子，胸膛好结实。你这怎么这么不知羞，别动，心跳声也好大。许俊赶紧推开了妍熙告诉她，女孩不能这样。然后拿出了一本书，上面记载女子向男子眨眼，男子就会流鼻血。于是妍熙便试了试。可许俊却一脸的嫌弃害怕。就在这时，妍熙的父亲来了。她赶紧让许俊离开了这里。#魔女森林减肥药简介#