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1、体育锻炼我们都知道，要让肌肉有型就必须进行体育锻炼。但这并不是体育锻炼的好处。当我们进行激烈运动的时候，不仅改良了肌肉的血液供应，也能改良大脑的血液供应，从而迅速地改良大脑的整体性能。尤其是头部低于心脏的瑜伽倒立姿势对改良大脑性能很有效。笑科学家告诉我们笑有益健康它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。事实上我并不需要科学家来告诉我们笑会带来良好感觉。笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。因此笑可以看做是对大脑的快速充电。多笑笑吧!多问为什么我们的大脑与好奇心联系在一起。随着我们长大变“成熟”，许多人开始抑制或否认自己天生的好奇心。让你充满好奇心吧!问问自己为什么会发生这些事情。问问知道的人们。锻炼好奇心好的方式就是问“为什么?”让一天至少问十个“为什么”成为你的习惯吧。你的大脑会变的愉快，你也会惊讶地发现你的生活工作中有那么多的机遇和解决方案。。

2、记忆找出一个旧相册或者高中同学录。你的大脑是一部记忆机器，所以给它工作的机会吧!花点时间给记忆。让你的思维自我反应，它将带给你积极的情绪，与记忆的新联系有助于你当前的工作和挑战。做个猜谜游戏有些人喜欢拼图游戏，纵横字谜游戏，逻辑拼图--你选择那种游戏不要紧。在空闲时间做些猜谜游戏是活动大脑很棒的的方法，并且使你的大脑保持良好的工作状态。做点猜谜找点乐子，但一定要在知道你在锻炼大脑的情况下进行。。

3、充满激情的活动没有全身心投入，你做不了伟大的工作。当人们在学习和创造中成长时，他们都会全力以赴，投入比127%还多的精力在工作中。愉悦自己或者你愉悦世界。还记得，当你是个孩子时，你喜欢干什么，就把所有精力放在那上面。这是你通向天才，通向天赋的途径。达芬奇，爱迪生，爱因斯坦和毕加索都热爱活动热爱探索。空腹喝水很多人都无法想象早上没有一杯提神的咖啡自己会怎样。但是咖啡因，就像其他任何一种兴奋剂一样，提神的效果很短，当它的功效结束时人们又会无故地疲倦消沉下来。而如果早上醒来喝一杯纯净水代替咖啡，就能给你带来持续的活力。空腹喝水能让整个胃肠道活跃起来，并且不会刺激黏膜，从而迅速地让我们精神起来。8激活感官人对颜色的感知能力很强，对气味的辨别却不太擅长。然而，气味可有效帮助集中注意力，并且让身体富有活力。芳香剂疗法的专家建议，当特别需要集中注意力的时候可以试试罗勒香、迷迭香、柠檬香、百里香、玫瑰和熏衣草的香味9合理饮食葡萄糖是人脑主要的“燃料”，但这并不意味着要变得更聪明就需要多食甜品。事实却正好相反。要想变聪明合理的方法就是简单的“健康饮食”，多吃蔬菜和水果。另外，精制的甜食也会起到小小的辅助作用。锻炼你的思维让你的大脑细胞活跃起来并不只是物理运动。就像那些出租车司机和玩儿钢琴的人，你可以通过使用大脑里各种各样的区域来建立它们。。

4、药物提升脑力咖啡或其它含咖啡因的饮料可以帮助学生在考试中持续获得高分。由于咖啡因限制了大脑中的血管，它们对脑力的长期影响还不是很清楚。所以尝试着用银杏茶和积雪草茶代替咖啡。银杏提取物被证明有提升大脑血流量，改良注意力的作用。活动手指大脑所感受到的刺激很多是通过手指来传递的，比如弹钢琴、敲键盘。当你达到“盲打”的水平后，手指对大脑的刺激便会逐渐减少，因此你需要主动去练习一些新动作，比如通过带触控屏幕的电子设备去玩“切水果”等游戏。拥抱大自然在拥挤的街道上待几分钟就会损害记忆和自控能力，这是因为，大城市里让人分心的刺激物太多了，你的大脑忙不过来。所以尽可能走出城市吧，多和大自然接触能帮助你的大脑恢复到佳状。。

5、学习一些新事物这一项可能是显然成立的。是的，当我们让大脑去学习一些新事物时，就是在开发大脑巨大潜力。也许你有一个关于工作与休闲的特定论题想研究。这很不错。去研究它吧。如果你的脑中现在没有一个主题，就每天学一个新单词，主动词汇与智力有着强大的联系。当你的词汇表中有了新单词后，大脑就可以用新的方式思考两种思想之间的更细微的差别。让你的大脑不断学习吧。这是让你的大脑重新充满能量的好方式。全神贯注全神贯注可以提高脑力。这是显而易见的，但是那些干扰注意力的因素就并不总是那麽显而易见。学会注意你何时走神了。通常原因都是潜意识里的。例如，你需要打个申话，这可能干扰你整个早上，暗中破坏了你清晰思考的能力，即是你并没有意识到什么在扰乱你。养成停下来问问“我的大脑现在在想什么”的习惯。确定它，并处理它。在刚才的例子中，你可以打个电话，或者把它放到明天的安排中，这样的大脑就可以轻松地放下它了。这让你有一个更放松的状态，可以更好地思考。现在就用这个方法提升脑力吧!。

6、建立对大脑的信任让你的身边充满各个领域能激励你并激发你创造力的有抱负的人们。广泛阅读来自各个领域的杂志。让人，地方和事情联系起来，探索新的机遇，为你的问题寻找答案。看优质的电视“电视使人愚钝”这一说法我们并不陌生。但是其实只有当我们看电视看得太久，并目毫无选择性地观看时电视才会让人变笨。如果我们用心地挑选节目，那么实际上在任何一个频道你都可以学到知识。利用网络宝库我们都知道，万联网上几乎有着有关一切东西的信息。我们需要做的仅仅只是提出正确的问题。很多研究表明，在互联网搜索所需信息的过程比普通的阅读更能使大脑充分运转闭眼吃饭为了有意识地用脑，你可以阴断一些信息，比如视觉信息。闭上眼睛，靠其他感官去寻找食物，再送到嘴里，这样可以刺激触觉、味觉和嗅觉，从而增强大脑中相关区域的功能。用手指分辨硬币随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。捏住鼻子喝咖啡或茶咖啡和茶的香气会通过鼻腔粘膜和嗅觉神经传入大脑，再在脑中对其进行分析。但现在你闻不到香气了，大脑就只能靠舌头的味觉来拼命分析进到嘴里的东西，这样一来它就得到锻炼了。。

1、首先是含核黄素的核桃，核桃长相像脑，同时可以供给大脑很多必须的营养，可以改良智力，它不仅含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，还含有很多人体所需的必须微量元素，钙，磷，铁等等，是一种很好的食物。。

2、然后是鸡蛋，鸡蛋包括蛋清和蛋黄，其中蛋黄的营养价值要高于蛋清，蛋黄素是一种不可多得的营养素，而鸡蛋里含有的蛋白质和能量也很充足，更重要的是它含有能改良和维持大脑记忆力的“乙酰胆碱”，真的很不错。。

3、鱼，尤其是深海鱼，鱼类物质里含有改良智力的各种不饱和脂肪酸，例如DHA，EPA等等，这类物质都能很好的改良智力。。

4、维生素C，E，这两种维生素在大部分的蔬菜，水果中都能找到，它们可以抗氧化，防止大脑功能破坏，也能改良记忆力。。

5、碱性食物，所谓碱性食物，与酸性食物相对，主要指的是含有人体必需的微量元素的食物，如钙，锌，铁，硒等。。

6、牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质和微量元素，而且也很方便食用，每天都可以喝一杯牛奶。。

7、其他，土豆，青菜，豆角，豆浆，辣椒，各种硬壳食物，海产品，海鲜可都是不错的提高智商的食物哦！。

1、首先是含核黄素的核桃，核桃长相像脑，同时可以供给大脑很多必须的营养，可以改良智力，它不仅含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，还含有很多人体所需的必须微量元素，钙，磷，铁等等，是一种很好的食物。

1、首先是含核黄素的核桃，核桃长相像脑，同时可以供给大脑很多必须的营养，可以改良智力，它不仅含有蛋白质，脂肪，碳水化合物，还含有很多人体所需的必须微量元素，钙，磷，铁等等，是一种很好的食物。

1、你好，方法有：关掉声音看电视，大声朗读，吃富含卵磷脂的食物，用手指分辨硬币，制造快乐，定期运动，利用图片，说出来写下来，拥抱大自然，与孩子一起用左手刷牙，喝酸奶，玩猜谜游戏，减肥，笑，多问为什么，全神贯注，喝咖啡，学习一些新东西，闭眼吃饭，用手指分辨硬币，捏住鼻子喝咖啡或茶。

2、肥胖会使一方面的思维功能就减弱了，包括记忆、空间识别以及规则学习。

3、当饮食中的充满脂肪，也就是充满肉奶组成的食物时，情况变得更糟。

4、每天30%的卡路里你仍然可以通过脂肪摄入，但是其余大部分应该从前面提到的鱼，橄榄油，坚果和种子中摄取。

5、无论你做什么，都要远离肥胖，那些饼干零食中充满了硬化油。

6、笑有益健康。

7、它可以促进体内释放内啡肽及其它有积极力量的化学物质。

8、笑可以帮助我们减压，还可以打破旧有模式。

9、因此笑可以看做是对大脑的快速充电。

1、亲，你好，方法有：关掉声音看电视，大声朗读，吃富含卵磷脂的食物，用手指分辨硬币，制造快乐，定期运动，利用图片，说出来写下来，拥抱大自然，与孩子一起用左手刷牙，喝酸奶，玩猜谜游戏，减肥，笑，多问为什么，全神贯注，喝咖啡，学习一些新东西，闭眼吃饭，用手指分辨硬币，捏住鼻子喝咖啡或茶。

1、注重营养和锻炼：健康的身体是聪明的头脑的基础。