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1、　大家都知道吃燕窝好，到底燕窝什么时候吃是好的呢?今天燕云雅的小编叶子就带大家了解燕窝到底什么时候吃是好的。

2、燕窝好在早晚空腹食用吸收效果佳，大概十五分钟左右就能完全吸收，这也是一天之中吸收快、完全的时间。

3、如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。

4、晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

5、好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收佳。

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7、　燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，即食燕窝每次20-30克，早晚各一次或每天或隔天一次。

8、一般情况下，初的一个月好能够每天服用，之后则是隔一天服用。

9、燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔。

10、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。

11、感冒期间由于人体不能很好吸收燕窝营养不要食用燕窝。

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13、值得注意的是、在食用燕窝的时候要将燕窝干品置入常温水浸泡6-8小时，燕窝和水的比例为30至夏季为避免细菌滋生，浸泡时间不宜超过8小时将浸泡后发胀的燕窝撕成条状，如果燕边、燕角依然过硬可剪下继续浸泡，将浸泡后发胀的燕窝撕成条状，将浸泡用水及燕窝一并置入锅内(切勿隔水炖煮)烹煮至水沸腾转为小火3-5分钟加冰糖调即可食用。

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15、经常食用燕窝能够滋补身体，尤其对女人有好的效果，为什么女人要吃燕窝因为脸蛋上的白里透红大家都能看得见且偷不走。

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18、我是叶子，一个热爱分享燕窝知识的妹纸　　我的朋友圈里有很多有趣的燕窝知识。

1、　大家都知道吃燕窝好，到底燕窝什么时候吃是好的呢?今天燕云雅的小编叶子就带大家了解燕窝到底什么时候吃是好的。

1、睡前、餐前食用更宜人体吸收。。

2、燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔。”一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。吃燕窝的佳时间：晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，吸收力佳。。

3、早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养，好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收佳，食燕窝的小朋友,会早熟，始终是补品，不能吃太多。。

4、燕窝中的主要营养成分是蛋白质，其中有1种必需氨基酸(赖氨酸)，3种条件性必需氨基酸，燕窝常搭配海萃人参食用，可提升燕窝功效。而人体需要的必需氨基酸有8种，条件性必需氨基酸有13种。。

1、燕窝大家应该都知道吧，基本上也都吃过，食物一般都不能空腹吃，那么燕窝是否可以空腹吃呢？燕窝是空腹吃好还是吃饱了吃好呢？下面我们来一起介绍下！燕窝可以空腹吃吗--你好,燕窝性甘平和,是可以空腹吃的,但是这样会比较浪费.--燕窝主要成分是水溶性蛋白质,占几乎50%,还有30%左右的碳水化合物,丰富的糖分,还有很多矿物质,热量,营养很丰富.--燕窝用途也很多,而且性甘平和,既不上火也不会寒凉,基本是虚枣没有禁忌的.--不过还是建议早上吃燕窝前可以先吃点清淡的东西,可以先喝点粥或者吃点面包.而且吃燕窝期间饮食也不能太油腻或者辛辣,建议也是清淡地吃.--功效上燕窝主要是养阴,润燥,益气,补中,养颜--还要注意的是吃燕窝讲究少吃多餐差吵拆,讲究“以清配清,以柔配柔”,期间不抽烟.如果是感冒了,注意感冒痊愈后再吃,不然人体不好吸收.燕窝空腹吃好还是吃饱了再吃用量燕窝讲究少食多餐，保持定期进食，建议干货燕窝成人每次食用3-5克，儿童每次食用2-3克，浓缩即食燕窝每次食用20-30克，空腹食用。

2、周期、燕窝的佳食用周期为早晚各一次，如果经济条件不允许可以每天一次，少是三天一次，连续食用三个月，效果才会比较明显。

3、食用时间食用燕窝的佳时间是在临睡前，或是饭前、饭后两个小时食用会更宜人体吸收。

4、儿童、妇女和年长长辈可以在早上5点至7点之间食用，有助于调养。

5、一些肺部有病痛或咳嗽的人，在凌晨一两点或半睡半醒之间吃下，效果会更好。

6、注意事项燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”。

7、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，不抽或少抽烟。

8、燕窝的保质期优质干身燕窝的保质期一般为三年。

9、新鲜即食燕窝的保质期一般为三个月，冰糖燕窝的保质期一般为一年碰郑。

10、燕窝什么时候吃好？传统中医认为，燕窝好在早晚空腹食用吸收效果佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。

11、晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

12、晚上23点至凌晨1点——子时阴阳交接时，这时候吸收力佳。

13、早上5点至7点——小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳，这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。

14、好离吃饭前或后两个小时空腹时食用吸收佳。

15、空腹时营养吸收是好的。

1、燕窝为雨燕科动物——金丝燕属的几种燕类分泌的唾液与其绒羽混合凝结于悬崖峭壁上的巢窝，主产于东南亚。一般可产燕窝的金丝燕有6种，分别是白腹金丝燕、褐腰金丝燕、灰腰金丝燕、南海金丝燕、爪哇金丝燕和单色金丝燕，这些金丝燕常见于热带沿海地区。。

2、燕窝是由雌雄一对金丝燕用唾液和海藻等凝结而成的其性平、味甘，有补肺养阴的作用，主治虚劳咳嗽、咯血等症。燕窝是珍贵的佳肴，又是名贵的药材。燕窝是金丝燕用唾液和海藻等胶结而成的巢窝。金丝燕在陡峭的岩壁上做窝，这些直径15~20厘米大小的巢窝，是他们呕心沥血的结晶。。

3、燕窝的形成过程金丝燕生活在温暖、湿润的亚热带地区，每到生殖季节，它们就双双对对组成家庭，共筑燕窝。筑巢开始时，雌雄成对的金丝燕反复地飞向选择的岩壁，每次接触时，都把嘴里的一些粘液吐到岩壁上去，这是一种由唾液腺所分泌的胶质粘液，遇空气迅速干涸成丝状。经过无数次的吐抹，它们首先在岩壁上勾出一个半圆形的轮廓，然后再逐渐往上添加凸边，一层层地形成一个肘托形的巢，具有很高的强度和粘着力，外观犹如一只白色的半透明被子，这种用纯唾液做成的巢就是名贵的“燕窝”。。

4、燕窝几天吃一次每次吃多少合适一般正常一个燕盏可以吃一周，差不多每天有3g左右的量，每天夜晚入睡前或早晨空腹服用，连续坚持3个月肯定会有明显效果。每次您炖燕窝的时候拿一个燕盏浸泡在水中，记得一定是冷水哦(推荐用纯净水);一般泡5个小时，通俗的说如果早上炖就晚上泡，如果晚上炖那就上午开始泡;泡开了捞起沥干，泡的水不要倒掉先放一边。泡好的燕窝清洗挑毛，好是漏网在自来水龙头下反复用水冲洗即可。清洗完毕放在一个大碗里面，装约200毫升纯净水，放上一包我们印尼那里秘方去腥的叶子，然后放上2块冰糖(以黄冰糖为佳，甜度可根据你的口感调整)，碗上盖好盖子(记得在整个蒸的过程中不要开盖子)。然后碗放在蒸架上隔水蒸，先大火烧开，然后文火炖。炖制时间：印尼的白燕盏一般为1小时30分钟，印尼的血燕盏一般2小时30分钟，一级白燕盏为45分钟，一级血燕盏1小时40分钟，燕条等系列和一级燕窝同样时间。。

5、自古四大美食奢侈品就是燕、鲍、翅、参，而燕窝就是在榜首，由此可以看出燕窝的营养程度。在古装剧中更是经常看见各种燕窝的踪影，在《甄嬛传》甄嬛生病的时候皇帝说让人炖了燕窝，可以滋补身体在《武媚娘传奇》中武媚娘看望李世民奶娘时也给她炖了燕窝。通过这些电视剧也能发现，在古代，燕窝是皇室贵族的专宠而现在随着经济水平的发展和市场需求的扩充，越来越多的家庭可以开始享受燕窝。燕窝准备篇-泡发篇干燕窝麻烦的就是前期的泡发阶段了，因为味蕾君每次都会选择多泡发一些，然后放入冰箱，每次想吃的时候直接拿一些出来就好了，省时又方便。。

6、先把燕盏放入干净容器中，倒入过滤水完全没过燕盏。 静置泡发2-4小时以上，至燕盏完全泡发开至通，把泡发好的燕盏放入小筛网中沥干，倒掉浸泡的水，并将泡发的燕窝用过滤水冲洗干净。燕窝泡发的质量从根本上决定了燕窝做出来的效果，泡发率是衡量燕窝品质优劣的基本特征，因此选材关键。譬如国内好的两大燕窝品牌，其泡发率往往可以达到8倍以上，这样做出来的燕窝口感和效果自然也就很好。。

7、泡发的燕窝一定要用小镊子配合，顺着燕窝的纹理，边把燕盏撕开成一丝丝边挑出小杂毛。。

8、对于很多新手来说，怕的就是掌握不好火候，白白的浪费了燕窝，因此选择一款合适的燕窝炖锅重要，一款智能化的炖煮程序的燕窝神器，不需要你看火，它可以自动精准定温和定时轻松化解很多人将燕窝炖成水的尴尬情形！。

9、燕窝为名贵补品，由于利益大，不法商贩漂白增重甚至违法添加有害物质，极大程度扰乱市场。下面是几种简单的辨别优质燕窝的方法：味道天然的燕窝。会略带点腥味，湿水发之后，腥味更浓郁。而有些经过化学剂加工的燕窝，经浸炖后都会带有化学剂味道。而且在选择的时候还需注意燕窝的湿度，如果拿在手中有软绵绵的还会粘手，建议不要购买，因为这种燕窝的湿度太大，不仅增加重要，还不易储藏。。

10、发头不同种类的燕窝亦有不同的“发头”（“发头”即燕窝在湿透后，在重量上与干身时之差异，倍数越大，即“发头”越好，越是经吃），一般官燕有6～8倍的“发头”。。

11、密度燕丝细而密(像没有空隙) ，盏内有小量细毛。。

12、形状如果燕子在墙角筑巢，就会形成三角形的燕窝，人们管这种燕窝叫做燕盏。燕盏分为三角燕盏、般盏、龙牙燕盏、龙头大盏，无论是哪一种盏都是宽度越大，盏级越高。但是要知道燕窝的形状和它的营养价值是没有直接关系的，如果自家食用，对形状则不必要求太多，如果要送人的话就选择宽度大的吧！。

1、燕窝为雨燕科动物——金丝燕属的几种燕类分泌的唾液与其绒羽混合凝结于悬崖峭壁上的巢窝，主产于东南亚。

2、一般可产燕窝的金丝燕有6种，分别是白腹金丝燕、褐腰金丝燕、灰腰金丝燕、南海金丝燕、爪哇金丝燕和单色金丝燕，这些金丝燕常见于热带沿海地区。

1、燕窝是好的滋补佳品。

1、燕窝是早上空腹吃或晚上临睡前(也是晚餐消化得差不多的时候，比如想吃宵夜的时候)吃，空腹吃吸收燕窝的营养效果好！传统中医认为，燕窝好在早晚空腹食和搜橡用吸收效果佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。

2、晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡唤旁眠，且有美漏迅容滋养的效果。

3、因为它有极高的食疗价值，不因性别和年龄而受到限制，而且男女老少皆宜。