1、近年来不少手机都配备了无线充电功能，充电的时候要把手机放在一块充电板上，就可以充电了。

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1、保护肠胃健康的方法　　人在生活中很少关注肠胃的健康，也就导致了肠胃疾病多发的情况，很多人在出现了肠胃疾病后开始重视保护肠胃，但是却百思不得其法，其实保护肠胃很简单，我们只要做到下面的这些事情便能够很好的保护肠胃的健康，让肠胃疾病远离身边。

2、那么人在生活中做哪些事情可以更好的保护肠胃健康呢?　　保护肠胃健康的事情　　益生菌并非越多越好　　益生菌是一种可以保护肠道的菌群，很多人为了保护肠胃健康，往往会食用大量的益生菌，但是你知道吗?在生活中益生菌并非是越多越好的，大量的食用益生菌，同样容易导致肠胃健康遭受损害。

3、因此补充益生菌应该要适量，过量补充很容易造成肠胃道菌种不平衡，一般而言肠胃功能较弱的朋友多补充益生菌可以有效的改良肠胃健康，肠胃功能本就很强的朋友，在生活中好不要大量的补充益生菌。

4、多吃寡糖食物　　寡糖是一种对于肠道健康有着良好促进效果的物质，正常情况下，不论是酸奶亦或是益生菌直接补充，这种外来的益生菌，在肠道中多存在三至五天，而通过摄入寡糖，可以有效的延长益生菌存在的时间。

5、甚至可以在肠道中建立益生菌群，因为寡糖是益生菌好的`成长原料，因此想要肠道中的益生菌群，我们好多多的食用一些含有寡糖的物质，这样便可以有效的保护好身体的健康，减少疾病出现的几率。

6、一些香料可以助消化　　消化不良似乎成为了生活中常见的肠胃疾病了，但是很少有人知道，在生活中想要摄入一些香料可以有效的解决消化不良这样的情况，甚至一些香料还有这保护肠胃，缓解肠胃痉挛这样的效果。

7、那么哪些香料可以保护肠胃健康呢?其实这些香料有很多，薄荷、紫苏、芥末、咖喱、茴香都是可以帮助人消化的香料，在生活中如果出现了消化不良，或者肠胃痉挛这样的情况，我们不妨试一试这些香料哦。

8、水分决定肠道健康　　每天摄入多少水分决定了肠道是否健康，因为人在生活总会摄入很多的膳食纤维，膳食纤维是一种很好的物质，但是如果没有大量的水分让它吸收，就会导致便秘这样的情况出现在身体上。

9、严重的甚至会导致肠梗塞这样的事情出现。

10、因此在生活中一定要多喝水，因为多喝水可以有效的减少膳食纤维因为缺乏水分，而导致便秘这样的情况出现，并且多喝水可以有效的清洗肠胃，让肠胃中的有害物质可以迅速的排出体外，这一点是十分重要的。

11、多吃香蕉　　生活中肠炎是一种让人难受的疾病，甚至可以说患上了肠炎，身体健康就再也得不到了，而在生活中经常食用一些香蕉，可以有效的预防肠炎，因为香蕉可以促进肠道黏膜细胞的发育，让肠道中粘液分泌变多，肠道内部粘液分泌多了，肠道就可以变的更加润滑。

12、因此在生活中害怕肠道健康因为干燥而被损害的朋友需要注意哦，多吃香蕉是可以有效保护肠道的，在生活中不妨多多的试一试这个方法。

13、粗细结合更健康　　人的饮食不能只有粗粮，一丝细粮也没有，也不能只有细粮一丝粗粮也没有，因为肠道也是有着适应性的，如果单一的食用一种粮食，不论是粗粮还是细粮，对于肠胃健康来说并没有什么好处。

14、甚至还会加重疾病出现的几率，要知道长时间的单一食用某一种食物，很有可能就会导致肠癌的出现。

15、所以饮食只有粗细结合才是好的！　　因此粗细结合才是日常饮食我们需要做的事情，如每日可以食用黄豆、玉米这样的粗粮和白米一起煮饭食用，是一种很好的保护肠胃的方法。

16、类似这样的搭配还有很多，只有粗细结合，让肠胃的适应性不断的增强，肠胃才会变的更加健康。

17、很多人都不重视肠胃的健康，往往都是在患上肠胃疾病后才开始重视起对于肠胃的保护，但是肠胃的保护并非是如此简单的事情，我们在生活中想要让肠胃更加的健康要做的事情有许多。

18、肠胃健康是一件需要人十分重视的事情，因为在生活中重视肠胃健康，对于身体的保护有着重要的意义，甚至说肠胃健康的好坏决定了身体素质的好坏也不为过，因此从今以后一定不要轻视保护肠胃这件事情了。

1、吃的太多：对于好吃的食物我们会以多食为主，但是吃太多了会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液的分泌增加，如果长期以往的吃的过多，超出了其分泌能力，胃肠的消化能力不但会下降，可能还会导致胆管、胰管等的相对狭窄、梗阻，从而造成消化功能紊乱。

2、切勿让胃肠过冷：胃肠和十二指肠溃疡的发病是有季节性的，秋季和冬季、冬季和春季的交替都是发病的高发期、寒冷的冬季尤其需要保护好自己的肠胃，如果出现胃肠、腹部不适，消化能力降低，在这时还进食生冷食物则会引起或者加重胃肠的不适症状。

3、饭后散步：刚吃完饭是不适合埋头工作的，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如果吃完饭就埋头工作胃肠消化得不到所需的血液保障，就会影响消化。所以可以稍事运动，因为运动有助于胃肠的蠕动，帮助消化，吃完饭稍事休息片刻，就可以出去散散步，但不适宜强度大等剧烈运动。。

4、及时就医：很多人出现了胃肠的不是了，就会自己简单的吃点药就忍过去了，长此以往，就会将胃肠的小毛病发展成大问题，因为一旦胃肠出现不适，就意味着身体在报警，需要及时的解决，这时候就需要及时到医院去检查。

5、不按时吃饭：由于工作的原因很多人会在晚上的21点之后才吃晚饭，有的人会吃完就去睡觉了，这样不规律的饮食，会导致胃酸没有及时的被食物中和，在高酸状态下很容易出现消化溃疡。食物从胃的排空到进入小肠消化大约是需要2个小时的时间，所以对于吃完饭就睡觉的人来说，胃肠道没有时间消化，导致消化功能异常，从而出现胃肠疾病。

6、少食剩饭：很多人为了省时间，会经常的将剩饭加热后再吃，但是，经常讲剩饭重新加热后再吃会加重胃肠的消化，时间长了会引起胃肠的疾病，所以不宜经常吃剩饭，尽量吃些新鲜的蔬菜水果。

1、保护胃粘膜，三餐要定时，因为当胃中没有食物消化的时候，胃的蠕动还在进行，原本用于消化食物的胃酸就会对暴露的胃壁造成伤害，长此以往，会导致慢性胃炎症状加重。。

2、保护胃粘膜，食物要细嚼慢咽，避免粗糙食物对胃粘膜的刺激。吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不足，造成消化不良。注意饮食卫生，减少外界细菌、病毒对胃粘膜的侵害。要积极调节鼻咽喉疾病，因为口腔、咽喉、鼻腔等慢性感染病灶的细菌和毒素容易进入胃而伤害胃粘膜。。

3、过量冷食伤害胃粘膜胃的表皮有一层粘膜，能分泌粘液层覆盖在胃的表面，这层粘液能保护胃自身不被消化液消化掉。冷饮的温度一般要比胃内温度低20—30℃，长期过量的冷食物进入胃，会使胃黏膜下血管收缩，粘膜层变薄，使保护胃的“天然屏障”——粘液层受到破坏，导致胃的防卫能力下降，胃酸和胃蛋白酶的侵袭力增加，出现粘膜水肿和糜烂，终形成慢性胃炎。。

1、保护胃粘膜，三餐要定时，因为当胃中没有食物消化的时候，胃的蠕动还在进行，原本用于消化食物的胃酸就会对暴露的胃壁造成伤害，长此以往，会导致慢性胃炎症状加重。

1、少吃垃圾食品。

2、按时吃饭。

3、不抽烟不喝酒。

4、多吃蔬菜水果，有助肠胃。

5、早餐可以喝粥。

6、多运动锻炼，多跑步啊。

7、希望能帮到你。