1、地主牌：对于地主牌来说，一看手上的牌就知道输赢概率多大，如果技术含量不是太高的话，就先出单牌和探全牌。

1、需每天在煮饭时添加一把燕麦米，就能够补充足够的膳食纤维,其所含的膳食纤维足足是白米饭的10倍。

2、对自身来说，每天摄入25~35克纤维就足够了。

3、煮粥煮饭都可随自己的喜好，真心给力！食材、胚芽燕麦米和泰国香米燕麦米用清水浸泡一会将洗净的泰国香米和浸泡好的燕麦米，倒入滚水盖锅盖，通电，选择(标准煮饭)功能键时间到，断电，揭盖盛出小贴士、降血脂作用燕麦对控制血脂升高有很强的作用，特别是降低胆固醇的效果更为明显。

4、盛行的一些化学合成的降脂药物虽有明显的降脂疗效，但却都有明显地使肝脏肿大、增重的副作用，长期服用甚至会引起致癌的严重后果，接受这些药物调节的病人死亡率反而升高了7%，而燕麦既具有类似的良好的降脂疗效，又具有预防血脂升高的作用，且长期服用安全无毒，因而医学家和营养学家更赞同采用饮食燕麦来降低血脂、预防动脉硬化。

5、防癌根据中国传统医学文献的记载和国际上对抑制肿瘤的研究报道，麦类资源中存在防止癌变物质的可能性。

6、采用燕麦进行抑制肿瘤的研究已初见端倪，采用单纯燕麦的动物进行研究，观察发现动物的肿瘤生长变小，生存期也较长，但是尚未达到肿瘤抑制率30%，生存期延长率50%而认为具有活性的标准，然而这一结果和发现也足以证明燕麦中存在抑癌物质。

7、至于其中起作用的成份及作用的机理感觉未见报道，这方面的研究有待于进一步深入。

8、抗高血黏度和血小板聚集作用燕麦还具有抗高血黏度和抗血小板聚集作用。

9、试验证明，燕麦面粉6g，可显著降低高脂饲料组大鼠的血浆黏度和高切、低切变率下的全血黏度，同时能明显抑制ADP和胶原诱导的血小板聚集。

10、因而燕麦粉可能会具有预防血栓形成的作用和功效，目前尚未见到有关的研究报道。

11、控制肥胖症膳食纤维取代了食物中一部分营养成份的数量，而使食物总摄取量减少。

12、膳食纤维能增加唾液和消化液的分泌，对胃起到了填充作用，同时吸水膨胀，能产生饱腹感而抑制欲望。

13、膳食纤维与部分脂肪酸结合，这种结合使得当脂肪酸通过消化道时，不能被吸收，因此减少了对脂肪酸的吸收率。

14、1993年，美国华盛顿州39岁的糕点大王利德蔓体重150kg，TC达24mg/mL。

15、平时只能卧床，后遵医嘱，每天吃2~3个燕麦稃饼(全燕麦食品，每个重25g)，3个月后体重降到125kg，TC降到75mg/mL。

16、这说明燕麦具有预防肥胖的作用。

17、调节便秘膳食纤维具有很强的持水性，其吸水率高达10倍，它吸水后使肠内容物体积增大，大便变松变软，通过肠道时会更顺畅更省力。

18、与此同时，膳食纤维作为肠内异物能刺激肠道的收缩和蠕动，加快大便排泄，起到治便秘的功效。

19、每日吃燕麦米身体更健康！。

20、顶顶顶，码半天字被百度吃了一个帖子。

21、简单，方便，应该也很好吃！。

22、加油哟给你加精了哟继续努力。

23、吃过，软玉温香，百转回肠。

24、减肥减肥减肥，留点空间给过年长得。

25、每日一顶。

26、哈哈，我也喜欢。

27、吃燕麦米有什么好处。

28、我想吃杨文锦。

1、燕麦米的功效与作用 燕麦米内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高，是心血管疾病，糖尿病患者的理想保健品。。

2、燕麦米含有丰富的B族维生素和锌，它们对糖类和脂肪类的代谢具有调节作用，可以有效地降低人体中的胆固醇。经常食用，可对中老年人的心脑血管病起到一定的预防作用。另外.经常食用燕麦对糖尿病也有相当好的降糖、减肥的功效。 燕麦粥有通大便的作用。这不仅是因为它含有植物纤维，它所含的维生素B维生素B12更是功效卓著。很多老年人大便干结，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忱。燕麦还可以改良血液循环、缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质，也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、预防贫血的功效，同时也是补钙佳品。。

3、燕麦米是公认的降低血脂的功效性食品。燕麦米含有的蒽酰胺具有抗辐射，抗紫外线，防晒美容的功效，松果体素安神帮助睡眠，抗衰老，长期服用可以让您越来越年轻漂亮。此外燕麦米还有改良便秘，补肾，等功效。 燕麦米含有多种酶类，即使在干粒时也有很强的活力，而其他谷物只能在发芽时才有活力。这些酶可以抑制人体老年斑形成，有延缓人体细胞衰老的作用，同时有减肥效果可保持苗条身材，是广大女性朋友的佳选择。。

1、燕麦米的功效与作用 燕麦米内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。

2、燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。

3、燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。

4、燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高，是心血管疾病，糖尿病患者的理想保健品。

1、燕麦八宝粥，准备的材料有燕麦，糯米，大米，黑豆，赤小豆，芸豆。

2、把除了大米的，其他材料清洗干净，用清水浸泡八个小时左右，把浸泡好的材料放入电压力锅中，加入大米和足够的清水，用煮杂粮粥的方式炖煮，直到自动跳电，燕麦八宝粥就做好了。

3、虾皮白果粥，材料燕麦，虾皮，白果，大米，。

4、把所有材料清洗干净，放入压力锅中，加上纯净水，用煮粥的模式炖煮，直至其自动跳电，虾皮白果粥就做好了，喜欢吃甜的，可以在出锅前加点糖，喜欢吃咸的可以加盐。

5、腊八粥，材料：燕麦，大米，糯米，高粱米，黑米，黄米和薏米，赤小豆，芸豆，蜜枣，绿豆，核桃。

6、把米类和豆类分开清洗干净，豆类要提前浸泡八个小时，把浸泡好的豆类与清洗干净的米一起放入压力锅中，用煮杂粮粥的模式炖煮直至其跳电，下气时再放入蜜枣，用余温焖十分钟，后再放入冰糖，使其融化即可，食用。

1、燕麦八宝粥，准备的材料有燕麦，糯米，大米，黑豆，赤小豆，芸豆。

1、燕麦八宝粥，准备的材料有燕麦，糯米，大米，黑豆，赤小豆，芸豆。

1、燕麦八宝粥，准备的材料有燕麦，糯米，大米，黑豆，赤小豆，芸豆。

1、准备好需要的食材。