1、你好～如果血压升高，降血压的快方法是利用钙通道阻滞剂、血管紧张素抑制剂、利尿降压剂等静脉输液或者口服降压。

2、对于高血压患者，除了降压药之外，平时可以通过一些非药物方法辅助调节。

3、第一、饮食调理。

4、高血压患者的饮食要低盐少油，以清淡为主。

5、同时食物搭配中适当增加芹菜、紫菜等有助于舒张血管、降血压的食材，两餐之间可以适当多吃些苹果、香蕉等水果，也有助于降血压。

6、第二、适当的穴位按摩。

7、据中医研究表明，经常按摩涌泉穴和太冲穴有助于血液流通，可以在一定程度上达到降血压的功效。

8、所以高血压患者坚持每天按摩20-30分钟，至有酸胀感以后即可。

9、第三、运动。

10、高血压患者不适合剧烈的运动，但是可以做一些轻慢型的运动。

11、比如慢跑、爬山、瑜伽等，这些可以帮助调节心神平和，使血压处于一个平稳的状态，从而达到降血压的目的。

12、同时适当的运动还可以增强体质，提高免疫力，减少其他疾病的发生。

1、亲你好～如果血压升高，降血压的快方法是利用钙通道阻滞剂、血管紧张素抑制剂、利尿降压剂等静脉输液或者口服降压。

1、要控制能量的摄入，提倡吃复合糖类，如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，这类糖属于单糖，易引起血脂升高。。

2、限制脂肪的摄入。烹调时，选用植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的作用。。

3、限制盐的摄入量：每日应逐渐减至6g以下，即普通啤酒盖去掉胶垫后，一平盖食盐约为6g。这量指的是食盐量包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量。适当的减少钠盐的摄入有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。。

4、适量摄入蛋白质。高血压病人每日蛋白质的量为每公斤体重1g为宜。每周吃2-3次鱼类蛋白质，可改良血管弹性和通透性，增加尿钠排出，从而降低血压。。

5、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。少吃肉汤类，因为肉汤中含氮浸出物增加，能够促进体内尿酸增加，加重心、肝、肾脏的负担。。

6、多吃新鲜蔬菜，水果。每天吃新鲜蔬菜不少于8两，水果2至4两。。

7、适当增加海产品摄入：如海带，紫菜，海产鱼等。。

8、合理膳食民以食为天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，胆固醇不高也不低。对于高血压病人来说，保持良好的饮食习惯很重要，高血压患者要明白自己的饮食忌宜。。

9、适量运动运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改良睡眠。。

10、戒烟限酒降血压戒烟限酒重要。吸烟会导致高血压。烟叶内含有尼古丁（烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。长期大量吸烟还会促进大动脉粥样硬化，小动脉内膜逐渐增厚，使整个血管逐渐硬化。同时由于吸烟者血液中一氧化碳血红蛋白含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。。

11、保持良好的情绪紧张、易怒、情绪不稳，都是使血压升高的诱因。所以保持良好的情绪，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着均有利于控制血压。。

1、吃富含钾的食物：富含钾的食物是降血压的重要部分，每天摄入2000到4000毫克的钾。富含钾的食物有：红薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。。

2、控制体内负氧离子的含量：血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。　　临床实验表明：负离子可有效扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，调整心率使血管反应和血流速度恢复正常，从而对缓解心绞痛，恢复正常血压有良好效果，通过心电图X线发现，负离子可有效改良心功能和心肌营养不良状况。小粒径负离子也叫轻离子或小离子，是一种等同于大自然的空气负离子，也有资料称其为生态级负离子。具有迁移距离远、活性高的特点，空气负离子按其迁移距离和粒径大小分为：大、中、小三种离子。对人有益的是小离子，也称为轻离子，其具有良好的生物活性只有小离子或称之为小离子团才能进入生物体。医学研究表明：对人体有医疗保健作用的是小粒径负离子。因为只有小粒径的负离子才易于透过人体的血脑屏障，发挥其生物效应。随着科技的发展，生态级的小粒径负离子生成技术已经问世。负离子转换器技术已经有效克服了传统负离子生成技术的瓶颈，能生成等同于大自然的小粒径、高活性负离子。。

3、快走：研究发现，那些快速走路的高血压患者的血压会降低8/6毫米汞柱。锻炼可以帮助心脏更有效地使用氧气。试着增加走路的速度或距离。。

4、多吃黑巧克力：黑巧克力含有黄烷醇，黄烷醇可以使血管更有弹性。研究发现，每天吃黑巧克力的人的血压降低很多。。

5、喝酒但不要喝太多：研究发现，轻度喝酒的人(对于女性每天喝1/4到1/2份酒，男性为2份酒)的比那些不喝酒的人血压低。还有研究发现，轻度喝酒还可以降低心脏病的患病率。。

6、注意食物标签中钠的含量：有高血压家族史的人很容易钠过敏，但是暂时还没有方法确定人们是否会对钠过敏。所以我们应该降低钠的摄入量，这不仅仅意味着做饭的时候少放盐，大部分钠存在于加工食品中。。

1、血压是不能快速降压的，缓慢平稳降压才是安全的，如果迅速降压，很容易导致重要脏器功血不足，所以不要快速降压如果血压实在很高，考虑药物效果缓慢，这个时候可以尽早去医院进行静脉药物降压，但是它的降压速度也是需要控制的，平常应坚持服药，保持良好的心态合理的饮食，适度的运动，保持血压的平稳了。

1、亲您好，很高兴为您解答：降血压的快方法如下呼吸降压，主要通过放松全身，平缓呼吸，达到心率平稳，肌肉放松，减轻外周循环阻力，降低血压。按摩，可以通过按摩穴位，比如百会穴、太阳穴、风池穴、内关穴、曲池穴等，可以促进血液循环，扩张外周血管，达到降压效果。通过低垂双腿，使血液大量汇集在双下肢，体内循环血量降低，可以快速降压，但不推荐。口服药物快速降压，比如舌下含服硝酸甘油或者卡托普利，其作用机制主要是通过舌下迅速吸收药品有效成分，尽快扩张全身大小血管，减轻心脏负荷，进而达到快速降压的目的。。

2、扩展知识：如果血压升高，降血压的快方法是利用钙通道阻滞剂、血管紧张素抑制剂、利尿降压剂等静脉输液或者口服降压。对于高血压患者，除了降压药之外，平时可以通过一些非药物方法辅助调节。第一、饮食调理。高血压患者的饮食要低盐少油，以清淡为主。同时食物搭配中适当增加芹菜、紫菜等有助于舒张血管、降血压的食材，两餐之间可以适当多吃些苹果、香蕉等水果，也有助于降血压。第二、适当的穴位按摩。据中医研究表明，经常按摩涌泉穴和太冲穴有助于血液流通，可以在一定程度上达到降血压的功效。所以高血压患者坚持每天按摩20-30分钟，至有酸胀感以后即可。。

3、第三、运动。高血压患者不适合剧烈的运动，但是可以做一些轻慢型的运动。比如慢跑、爬山、瑜伽等，这些可以帮助调节心神平和，使血压处于一个平稳的状态，从而达到降血压的目的。同时适当的运动还可以增强体质，提高免疫力，减少其他疾病的发生。不过对于已经确诊为高血压的患者，这些方法只是辅助，主要的还是要吃降压药，并且遵医嘱，不可以随意停服降压药。。

1、方法一：通过饮食降血压维持均衡饮食。

2、由全谷类、水果、蔬菜和低脂乳制品组成的饮食可以降低血压高达14毫米汞柱(mmHg)，特别是如果饮食也只含少量饱和脂肪和胆固醇。

3、(1)改变饮食通常是降血压的第一步骤。

4、如果你只是均衡饮食，效果可能较为缓慢，但如果你专注于摄入能降血压的食物，并同时改变生活方式及活动程度，你的血压会降得更快。

5、当你成功把血压降到所需水平，你可偶尔放纵自己吃糖果或曲奇饼。

6、但大部分时间，你还需要努力遵循这样的饮食计划，以防血压再度升高。

7、不吃盐。

8、钠盐是低血压的天然敌人。

9、小幅减少摄入盐通常可降低血压高达2到8毫米汞柱。

10、限制每天摄入2300毫克或更少的盐。

11、如果你的年龄高于51岁，或者如果你患有可引起血压升高的潜在疾病，坚持每天摄取高1500毫克的盐。

12、如果你需要为食物调味，许多药草和香料都能让你安全调味。

13、尤其一些药草和香料实际上还能帮助你降低血压。

14、辣椒扩张血管，并改良血液流动。

15、姜黄帮助整体消炎，从而促进心血管功能及降低血压。

16、大蒜可降低胆固醇及血压。

17、限制酒精摄入量。

18、少量酒精实际上可将血压。

19、然而再高一些的酒精摄入量则会造成血压攀升。

20、年过65岁的男女性可每天喝一杯红酒或类似酒精含量的饮料。

21、至于年龄低于65岁的成年人，你可每天喝高达两杯酒精饮料。

22、出于追踪目的，一杯酒相当于355毫升啤酒、148毫升红酒或45毫升40度烈酒。

23、适量红酒及其它酒精可降低血压高达2到4毫米汞柱。

24、注意，这只在你本来就有喝酒习惯的前提下有所帮助。

25、如果你并不经常喝酒，降血压成效较不明显而且风险较高。

26、大量饮酒可降低血压药物的有效性。

27、喝低脂或脱脂牛奶。

28、牛奶富含钾和钙，两种营养均与低血压有关。

29、乳制品也含有维生素D，它也可能有助于降低血压。

30、比起全脂牛奶，好饮用低脂和脱脂牛奶。

31、全脂牛奶含有棕榈酸，根据一些研究，此物质可阻止负责松弛血管的体内信号。

32、结果血管保持收缩，血压高企不下。

33、(2)喝木槿花茶。

34、如果你每天喝三杯含有木槿花的花草茶，可帮助快速大幅降低血压。

35、无论热饮或冷用，在享用木槿花茶前先浸泡茶叶六分钟。

36、如果你除了每天喝三次木槿花茶以外并没有采取其它措施，你可在六星期内降低七点收缩压。

37、木槿花茶含有花青素以及其它抗氧化物质，能强化血管，防止血管收窄及血压攀升。

38、每天喝一杯红莓汁。

39、一杯红莓汁在降血压方面与一杯红酒同样有效。

40、红莓汁含有被称为原花青素的抗氧化物质。

41、这些营养素限制身体的ET-1产量，此化合物据知将收缩血管并提高血压。

42、吃降血压的水果和蔬菜。

43、虽然一般而言，水果和蔬菜是均衡饮食的重要部分，但某些蔬果在降低血压方面有尤其明显的有益效果。

44、吃奇异果。

45、在一项由美国心脏协会进行的研究里，科学家们发现每天吃三个奇异果，持续八个星期将能大幅降低收缩压。

46、奇异果富含被称为叶黄素的抗氧化物质。

47、(3)享用一片西瓜。

48、西瓜含有纤维、番茄红素、维生素A和钾，均与低血压有关。

49、它也含有被称为L瓜氨酸或L精氨酸的氨基酸，早期研究显示这两种氨基酸也可帮助降低血压。

50、饮食涵盖各种富含钾质的水果和蔬菜。

51、科学家普遍上赞同钾是降血压饮食的重要添加物。

52、好的钾质来源包括豌豆、香蕉、土豆、番茄、橙汁、菜豆、哈密瓜、蜜瓜和葡萄干。

53、考虑喝椰子水。

54、椰水富含钾、电解质和其它有助于良政降低血压的营养素。

55、一项发表于《西印度医学杂志》(WestIndianMedicalJournal)的研究显示椰水降低71%参与者的收缩压，并降低29%参与者的舒张压。

56、(4)摄取更多豆腐和大豆产品。

57、大豆产品含冲戴针有异黄酮，此营养素可能与降低血压有直接联系。

58、一凤民项2012年进行的研究中，研究者发现比起异黄酮含量低的饮食，富含异黄酮的饮食造成血压降低5点。

59、(5)绿茶和花生也含有健康的异黄酮分量。

60、享用少许黑巧克力。

61、巧克力一般上富含黄烷醇。

62、这些营养素促进血管扩得更大，从而降低血压。

63、尽管各种形式的巧克力均有帮助，然而黑巧克力和纯可可比奶油巧克力含有更高浓度的黄烷醇，可能是好的选择。

64、研究显示摄取巧克力可降低高血压人士的血压水平，然而其效果对正常或接近正常血压的人士则不太明显。

65、用红辣椒调味。

66、红辣椒里的辣椒素在摄入时可促进血压降低。

67、2010年的一项研究确定了这点，研究中患有高血压的老鼠摄入辣椒素后血压降低了。

68、然而要注意的是，目前仍不清楚人类是否会出现同样的效果。

1、怎么降血压快有效　　怎么降血压快有效，大家对于高血压都是不陌生的，血压高对于人体的健康是很有危害的，需要马上降下去，降血压的方法有很多，那么怎么降血压快有效，下面就来了解一下。

1、编者按、随着生活水平的不断提高，生活压力的增大，生活习惯的不科学以及年龄的自然因素，三高人群越来越多，高血压就是一个我们经常会提及的话题，面对高血压你又了解多少呢？今天人民健康网就与你聊聊这个话题。