19节：身体自律和形象自律的自己的感悟。今天又听了那来老师的第19节课，身体自律相形象自律，让我对自律有了更深一步的了解。当你们听到自律两个字的时候，你们想到的是不是身体的运动。那么自律分为四个维度。首先是身体的自律形象的自律，思想的自律和情绪的自律。所以纳兰老师说：往往发生在别人看不到的地方，往往发生在别人看不到的地方。纳兰老师18年的瑜伽的生活从来不是为了发朋友圈而去运动，从来不是为了在我们面前去展示而去运动，而是默默的在背后去进行，这就是一个很好的自律。我开了10年饭店，每天听老师的直播，也是一个自己拍短视频，我每天自己拍短视频，我每天自己去直播，我每天接送孩子上学。自律往往发生在我们生活当中的些细小的事情上面，往往发生在我们应该做的事情上面。老师说：我们应该把身体的自律放在第一位，因为身体的柔软和平衡决定了我们思想的平衡。后也送给姐妹们一句话：如果你爱你的丈夫，你就不能把身体吃的走形，不能肌肉疏磁，憔悴。#自律感悟简介#

《人生由我》读书感悟：过自律、不躺平、有爱的人生本周通过阅读《人生由我》，我收获了以下三点：一、自律的人生精彩没有健康就没有一切，这已经是每一个人的共识，关于怎样拥有健康，梅耶给了我们三个建议：一是要注意饮食，二是要适量运动，三是要保持好心情。认识到这三点其实并不难，关键是应该怎么做到。我认为重要的就是二个字：“自律”。美国第26任总统西奥多·罗斯福有一句经典名言：“有一种品质，可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出， 这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。”梅耶所取得的所有成就，无一不是她高度自律的结果。拥有自律精神，才能达成目标；没了自律，即使懂得再多道理，不去实践，或者三日打鱼，二日晒网，一切都是空谈。二、年龄不是躺平的理由中年以后，身体的各项机能确实不如年轻时候，但是更应该认识到：我们能够浪费的东西越来越少：时间、精力、眼神。不如把这些有限的东西用在学习和阅读上，而不是浪费在手机上。起码这样做了，生活会更丰富一点儿，无聊寂寞的机会也少很多。所以，中年更不应该躺平，要抓住当下，立即行动。虽然我们做不到像梅耶那么出色，至少我们知道：行动起来，一切才有希望。那么当下就是好的时机，立即行动就是成事的保障和必经之路，更是一种可贵的习惯和品质。三、在和谐有爱的家庭长大的孩子更有出息有一句话说的好：一个好母亲可以旺三代，因为母亲是一个家庭的灵魂。和谐有爱的家，不单单是指为孩子提供物质保障，关键是提供一种气氛：一种安全、和谐、彼此尊重的气氛。要想拥有这样的家庭氛围，孩子的父母必须拥有克制自己情绪的能力。无论谁家，平常的日子都少不了柴米油盐。有烟火气的家一定也少不了摩擦，但是，少点指责，多想想自己的责任，日子就会平和顺畅得多。干了二十多年的教育，深深地感觉到：任何一个优秀的孩子，都是在和谐有爱的家庭中长大的，梅耶的三个孩子也不例外。有句话说得好：所谓好的关系，都是源自一个人的包容和迁就，以及另一个人的适可而止。为孩子创造一个和谐有爱的成长环境，是父母不可推卸的责任，也是父母必备的素质。读完《人生由我》，敬佩梅耶的同时，更认识到：与其羡慕别人，不如做好自己。那么就从现在开始，行动起来，自律自强、有目标追求，加强爱与责任，过好中年以后的人生。

今日感悟真正的自律不是被迫选择，而是主动改变。当自律成为一种习惯，我们才能在自己的人生道路上步步向好。——摘自早读天津

红叶竹苑，中午好呀，文《自律》生活中的感悟，精彩。自律的人，生活中，工作中，人在社会交往中，会减少许多不必要的麻烦。

#一生一万本计划# 10000/1794【阅读日期】20230213【书名】自律点亮人生【作者】陈科隆【关键词】关于自律的感悟【分类】自律【简评】作者是长期自律的践行者，至本书出版时，已连续856天5:55早起，连续1040天每天读书40页……多项习惯每天坚持。本书是关于自律的个人感悟，涉及学习、人性、烦恼、读书、关系等12个方面，由300个左右片段组成，内容较零散，读后收获不大，不推荐。【出版社】中国水利水电【推荐指数】7*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐【阅读难度】4*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂【本月主题】个人成长-心理学（习惯，自律，拖延，改变）我是May，每天1本书+1页笔记，连续1700+天，目标一生10000本，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。

著名学者罗素精辟所言：“人的放纵是本能，自律才是修行，短时间让你快乐的东西，一定能够让你感到痛苦，反之，那些让你痛苦的东西，终都能让你功成名就。记住，低级的欲望，放纵即可获得，高级的欲望，只有克制才能达到。”这世上，人们低级的欲望很容易满足，但高级的欲望往往要通过极高的自律和克制才能达到。所有成功的人都把自律当做常态，先而痛苦，后而乐在其中。此时此刻，你不想起床，如果你关灯睡觉了，你的低欲望便可获得，但你睡醒之后便会懊恼，为什么没有早起，明明有那么多事要做，而习惯早起的人却把自己的事情做完了。的自律就是日积月累，细水长流。人之所以痛苦，之所以焦虑，就是因为不自律，白天无所事事，晚上躺在床上，想过去，一事无成；想现在，一毛没挣；想未来，不知道路该怎么走。自然而然，一股恐慌就落在了自己头上，辗转反侧睡不着，无奈拿起手机刷视频，刷到凌晨，睡前再发一条朋友圈：又是熬夜的一天，晚安。早上依旧是日上三竿起床，整天又是浑浑噩噩，这样的人生陷入了一个死循环。人生焦虑，痛苦是对的，说明你不满足于现状，你想改变当下，你想成为更好的自己。但是，这世上的一切都不是你想出来的，而是做出来的，要去踏实做事。心无旁骛，万事可破。成吉思汗三次踏平欧洲，一生只做三件事，吃饭，睡觉，打仗。所以心无所想，万事皆可平，就害怕你思前想后，做事犹豫不决，且过度忧虑，不够专注。这样怎能做好一件事呢。当你白天忙的踮起脚尖跑，晚上累得倒头就睡，哪有时间去想东想西？但你发现这样的生活很充实，越努力越幸运，在忙碌的生活中，一切都在向好的方向进行着。如果你不知道方向，就跑起来，有风的地方就是方向。人生路上，当自律，当克己，只有克制住自己的低级欲望，去做那些能够让你更上一层楼的事情，以克人之心克己，以容己之心容人。人生在世，做人要有度事的心量和容人的气量。人性中有很多弱点，好吃懒做，自私自利，贪婪无度，但修身养性的关键在于克己，克己待人是我们一生的修行。当慎独，当克己，没有到不了的地方，有的人从未开始，有的人从未停止，不怕万人阻挡，只怕坚守不住自己的内心。饭要一口一口吃，苦要一点一点长，漫漫人生没有白走的路。只有克制和自律，会让你摒弃外界的一切声音，让你不动声色地长大，人多时克己，独处时自律，不断提升自己，你的世界才能更大。#我要上微头条# #自律# #人生感悟与你分享##自律感悟简介#

读书感悟:今天读《在舒适区自律》的第一章。“没有方向的自律，本质上都是自nve，除了得到心理安慰和自我感动，其他什么都得不到，还把自己累得半死。”的确如此，自律如果找不对方法是一件痛苦的事，不仅痛苦，还容易放弃，所以找一个可以轻松自律的方法是关键。轻松自律的五个“需要”一、自律需要选对方向二、自律需要绑定销售三、自律需要循序渐进四、自律需要减少决策五、自律需要正向激励#分享读书精华# #每日读书交流# #怎样读书有效# #读书好句分享# #全民读书打卡#

我并不懂得什么为人处事的道理，但我明白“以牙还牙”的道理。这是我的情感感悟。·一个人的气质好，说明他在心灵修养方面十分自律。·一个人的人缘好，说明他在时间、体力和心力等方面都十分自律，从而才能遇见更好的自己。·生活总是充满了两难的抉择，从哭泣着控诉到微笑着接受，终不过是一场随缘而安的人生经历。时间的无情之处在于它让我们明白真相，却不给予任何补偿。