1、目前登山穿越活动一般使用三节调整式登山杖，具有铝合金/钛合金支杆、碳钨钢尖头、根据手掌设计的把手护垫、以及可快速拆装的雪地圈；高级的登山杖还设有避震系统，减缓手臂的负担！以下是各部分简单的介绍。　 。

2、把手：通常用橡胶、软木、塑料和泡棉等材料做成，一般来说前两者材质的抓握感比较舒适，但价格也比较贵。有些登山杖的把手跟支杆呈15度，这是根据滑雪杖的设计衍生出来的，在下坡时较容易顶住地面达到煞车的效果，但在上坡时或是在平地行走时却不容易顶住地面，必须要很熟练登山杖的使用技巧才能习惯；因此不适合初学者或只在平地行走的人使用。　　。

3、腕带：这是购买登山杖时需要考虑的部分，因登山杖与使用者身体力量的互相传递主要是通过腕带，因此应考虑腕带材料的耐用性、柔软度、舒适性和宽度，应可以调整带子长度以方便手腕的活动，好选择没有带扣的腕带；如附有带扣，就一定要试戴一下以确定不会影响到手腕或手掌的活动。　。

4、支杆：支杆的材料通常是碳纤维、铝合金和钛合金；尤其碳纤维具有轻、硬、挺、韧性好的特点。 　　避震系统：避震系统是在登山杖的内部设有弹簧，可以根据需要缓冲冲击力，价格比没有避震系统的登山杖昂贵；还有一种登山杖可以关掉避震系统，价格更贵。可是有避震系统不是很好吗？干嘛要把它关掉？ 　　根据正确的使用方式，上坡时利用登山杖往后推，下坡时利用登山杖与腿部同时承受身体向下的冲击力量，此时需要避震系统来缓和冲击力；可上坡时避震系统却会削减掉向后的推力，也就是说要用更大推力才能达到跟一般登山杖相同的效果，此时避震系统反而成了不必要的装置　　。

5、滑雪圈：滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地中，不过登山穿越的环境多有荆棘灌木，滑雪圈反而会妨碍行动的便利性，所以要注意滑雪圈应该可以快速拆装,才不会造成困扰。　　。

6、杖尖：材质有橡胶头、铁制、钨钴合金等，钨钴合金硬，价钱也贵，橡胶头便宜，但是也比较不能应付崎岖的户外地形，耐磨性也不如钨钴合金。。

7、调整登山杖长度 　　手持登山杖站在平面上，先将登山杖全部旋松（杖上面都有刻度可供参考），手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂抬起到跟上臂成90度，再将登山杖的向下调整到接触地面；或者将登山杖顶部置于腋下5～8公分，然后将杖尖向下调整到接触地面为止；后将登山杖的支杆全部锁紧。调整时不应该超过登山杖上所显示的大调整长度。 　　三节调整式的登山杖强韧的状态是在三节支杆长度相当的情况下，因此使用时不要只延伸其中一节支杆而不用另外一节支杆，或者超过支杆的警戒刻度，这样会造成登山杖容易弯曲变形而无法使用！好的使用方法是将另外两节可延伸的支杆调整成相同的长度，这样可以登山杖的支撑强度，也能增加登山杖的使用寿命。 　　 。

8、正确使用腕带 　　一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那就错了。 　　下坡时登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上；而在上坡时手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做稍微的调整，记得不要影响到登山杖的操作。 　　 。

9、不同地形的操作方式 　　以下介绍的是一般使用登山杖的正常操作方式，但并不是的方式，可在实际操作中稍做调整，找出适合自己的方式，这样才能充分运用到登山杖的好处。 　　平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。 　　较倾斜的陡坡动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面,利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力,必要时可同时使用两支登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可放在杖的顶部加强推的力量。 　　下坡时由于冲击力比较大，这就要利用登山杖来减轻腿部的负荷;登山杖的位置一定要放在身体前面，而且要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，此时身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，因此要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候，可以根据个人的感觉来增加登山杖的长度。 　　 。

10、登山杖的保养 　　当有一段时间不用时，好将登山杖分开来存放，开口向下直立，让里面的水分慢慢的流出来。如果拧不开，可轻轻的拍打锁定的部位，或者将登山杖弄湿，减少一些摩擦力，就可以顺利将登山杖旋开了。 参考资料 。

1、平地及平缓的上坡。就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。。

2、较倾斜的陡坡。动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面，利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力，必要时候可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可以放在登山杖的顶部加强推的力量。。

3、下坡。由于下坡的冲击力比较大，这时候就要利用登山杖来减轻腿部的负荷，因此登山杖的位置一定要放在身体的前面，而且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，因此身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，所以需要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置，才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。必要的时候，可以加长登山杖的长度，完全根据个人的感觉来做调整。。

4、调整登山杖的长度。三节式的登山杖有两节是可以调整的，开始先将登山杖全部旋松；将靠近底端的支杆伸长到大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考；手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成90度，再将登山杖的向下调整到接触地面；或者将登山杖头置于腋下5～8公分，然后将杖尖下向调整到接触地面为止；将登山杖的支杆全部锁紧。另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可。调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的大调整长度，在购买登山杖时可先做长度调整以确定是否买到合适长度的登山杖。。

5、腕带的使用。腕带的重要性不亚于登山杖本身的强度，在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上；在上坡时，手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。如果有带扣，做些许的调整，记得不要影响到登山杖的操作。。

1、一提起户外装备大多数驴友脑海中会浮现各种各样的背包、帐篷、冲锋衣、睡袋、登山鞋…对这些装备大家往往会特别重视并且也乐意为此花费不菲的费用至于登山杖有相当多人忽略了它的重要性觉得它是可有可无的即便要用随便找一根凑合凑合也就得了其实小小登山杖大有讲究如果想在户外健康地行走那么备上一对性能可靠的登山杖并学会正确地使用是有必要的除了可以有效保护你的膝盖还可以减轻大约30%左右的负重让你在户外行走更轻松惬意更好地享受大自然带来的乐趣为什么需要登山杖？医学专家称，快速下山或下坡时，膝盖遭受的冲击力约是自身体重的5倍。

2、如果一个体重60公斤的人，从海拔100米的山上下来时，每下行1米需要迈2步，那么我们的膝盖将承受200次300公斤的撞击。

3、如果爬海拔更高的山或者徒步更多的路，膝盖承受的撞击就更多更猛。

4、长此以往，很容易对膝关节及裸关节造成伤害，使得患关节炎等病症的机会大大增加。

5、所以别小看这根杆子，它能抵消你下肢部分压力，避免登山后腰酸腿痛，还能减少膝盖磨损。

6、使用登山杖后，90%的肌肉都参与进来，锻炼强度不减反增。

7、持手杖行走的运动量其实相当于慢跑。

8、用对登山杖省力，用错更费劲其实登山杖的使用大有学问。

9、如果不能正确使用登山杖，不但不能帮你降低负荷，反而会给你埋下安全隐患。

10、在徒步走累的过程中需要相互拉一把，这种情况下，不能把登山杖作为助力工具，让对方拉着登山杖爬升。

11、再好的登山杖都有可能会有脱落，用手杖作为拉扯的工具这种方法很有可能导致意外发生。

12、有些朋友徒步时走累了，就将登山杖握在手中，杖尖不是拖在地面，而是握在手中杖尖向上翘起，这种做法是很忌讳的。

13、原因在于杖尖尖利，一旦走在后面的人不小心向前摔倒，很有可能被杖尖戳中导致伤害。

14、所以在任何情况下，杖尖只能向下，严禁向上起。

15、内锁登山杖几乎全部使用螺纹膨胀结构，而螺纹在长时间使用，总是会慢慢松开。

16、特别是左手使用的登山杖，由于手臂习惯性的外旋，会使登山杖逐步解锁，所以每行走一段时间，停下来检查一下登山杖，并紧固一下，是必须的。

17、正确使用登山杖调整登山杖的长度▼登山杖长度是有讲究的。

18、一般三节式的登山杖，有两节是可以调整的。

19、开始先将登山杖全部旋松，把近底端的支杆伸长到大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。

20、然后手持登山杖站在平面上，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂抬起到跟上臂成90°，再将登山杖的向下调整到接触地面。

21、或者将登山杖顶部置于腋下5-8厘米，然后将杖尖向下调整到接触地面为止。

22、后将登山杖的支杆全部锁紧。

23、另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可。

24、调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的大调整长度，在购买登山杖时可先做长度调整以确定是否买到合适长度的登山杖。

25、腕带的正确使用▼一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已。

26、但这种握法是错误的，只会让手部肌肉更容易疲劳。

27、正确使用、应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的虎口部位，然后再轻轻地抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。

28、这样，下坡时，登山杖所承受的冲击力可以通过腕带传导到我们的手臂上。

29、同样，上坡时，手臂的推力借由腕带传到登山杖产生上坡的助力。

30、这样不管用多久，你的手都不会觉得疲惫。

31、杖托的正确使用▼位于登山杖底部的环形结构，像一只倒扣的小碗，通常为塑胶材料。

32、它的作用、(1)防止登山杖扎入土壤中太深，拔出困难。

33、(2)防止登山杖陷入岩石缝隙中，扭断杖杆。

34、杖托分为两种，主要区别就是大小了，小的用于无冰雪路线，大一点的用于冰雪路线。

35、特别注意的是、在此次沙漠徒步中一定要使用雪托，这将是减轻你行走负担的一个重要的保障！登山杖的正确使用上坡▼很陡的上坡、可以把两个杖子一起插在高处，双手一起用力下撑，运用上肢的力量带动身体的上升，能感到腿的压力减轻很多。

36、上陡坡的时候能够极大的缓解腿部的压力，把完全由下肢做的功转嫁一部分给上肢。

37、平缓的上坡、就象平常走路那样，双杖交错前进。

38、下坡▼平缓的下坡、微微弯腰，把重心放在登山杖上，双杖交错前进。

39、尤其是在路况不好的时候，在一些平缓的石子路下降，运用双杖，重心在杖上，有一种如履平地的感觉，不会深一脚浅一脚，速度可以提到很快。

40、很陡的下坡、这种时候登山杖只能做一个支点，不能缓解膝盖和腿部的压力。

41、也不能帮助提升速度，不过这个时候不要提速。

42、平路▼路况不好的平路、把重心放在杖上可以减缓深一脚浅一脚的情况，比如平坦的碎石子路。

43、走的稳一些。

44、路况好的平路、如果有负重，可以微微弯腰把背负通过手卸到登山杖上，减缓对膝盖的冲击。

45、如果没有负重，觉得登山杖没用，可以把手空出来，更轻松。

46、登山杖的其他奇妙的用处辨别方向▼迷路是我们必须要考虑到的问题，在忘记携带指南针的情况下，我们该如何辨别方向？答案是登山杖！在太阳直射区，将登山杖固定在地面上，在其影子的顶点用石子或其他做上标记。

47、隔一段时间后(30分钟左右即可)，再在登山杖当前影子的顶点做标记，然后把两个标记点连成一线，即是东西方向，与它垂直的方向就是南北方向啦！探路▼在进行越野跑或登山等其他户外行动，遭遇雾霾、大雪、流沙等情况时，如果你随身携带了登山杖，就可以用其来探路，而当你要过溪或者跨水坑时，则可用它来粗略测量一下水的深度，考虑是否可以走过去。

48、预防陷进▼现在不仅是猎人会在一些不明显的杂草之地放上捕兽夹，很多居住在山林的人为了防止庄稼、田地被毁，也会在很多地方设置陷阱，我们在徒步过程中，要用登山杖不断探索，减少一切掉入陷阱的可能性。

49、去除阻碍▼在户外行动中，往往遇到的是杂草丛生、荆棘满布的景象，可以利用登山杖拨开树枝杂草，避免刮伤，方便前行。

50、防身▼可能你所在的环境算不上是深山老林，但难免会有一些“小动物”——比如野狗(打狗棒法)、蛇类(打草惊蛇)、蜘蛛网(野外的可能会有毒，尽量避免)当然，登山杖还有别的用处，比如作为支撑来搭建遮阳避雨区，或是急救时的担架杆等。

51、登山杖就是我们徒步时的拍档正确的使用方法不容忽视看完这篇文章大家应该对登山杖有了更加全面的认识。

52、请问人们在沙漠中对交通工具有哪些需求呢？比如与环境因素、人为因素等。

1、　登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。

2、登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。

3、根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。

4、更有甚者找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。

5、登山杖的构造　　目前登山穿越活动一般使用三节调整式登山杖，具有铝合金/钛合金支杆、碳钨钢尖头、根据手掌设计的把手护垫、以及可快速拆装的雪地圈。

6、高级的登山杖还设有避震系统，减缓手臂的负担！以下是各部分简单的介绍。

7、把手、通常用橡胶、软木、塑料和泡棉等材料做成，一般来说前两者材质的抓握感比较舒适，但价格也比较贵。

8、有些登山杖的把手跟支杆呈15度，这是根据滑雪杖的设计衍生出来的，在下坡时较容易顶住地面达到煞车的效果，但在上坡时或是在平地行走时却不容易顶住地面，必须要很熟练登山杖的使用技巧才能习惯。

9、因此不适合初学者或只在平地行走的人使用。

10、腕带、这是购买登山杖时需要考虑的部分，因登山杖与使用者身体力量的互相传递主要是通过腕带，因此应考虑腕带材料的耐用性、柔软度、舒适性和宽度，应可以调整带子长度以方便手腕的活动，好选择没有带扣的腕带。

11、如附有带扣，就一定要试戴一下以确定不会影响到手腕或手掌的活动。

12、支杆、支杆的材料通常是碳纤维、铝合金和钛合金。

13、尤其碳纤维具有轻、硬、挺、韧性好的特点。

14、避震系统、避震系统是在登山杖的内部设有弹簧，可以根据需要缓冲冲击力，价格比没有避震系统的登山杖昂贵。

15、还有一种登山杖可以关掉避震系统，价格更贵。

16、可是有避震系统不是很好吗？干嘛要把它关掉？　　根据正确的使用方式，上坡时利用登山杖往后推，下坡时利用登山杖与腿部同时承受身体向下的冲击力量，此时需要避震系统来缓和冲击力。

17、可上坡时避震系统却会削减掉向后的推力，也就是说要用更大推力才能达到跟一般登山杖相同的效果，此时避震系统反而成了不必要的装置。

18、滑雪圈、滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地中，不过登山穿越的环境多有荆棘灌木，滑雪圈反而会妨碍行动的便利性，所以要注意滑雪圈应该可以快速拆装,才不会造成困扰。

19、杖尖、材质有橡胶头、铁制、钨钴合金等，钨钴合金硬，价钱也贵，橡胶头便宜，但是也比较不能应付崎岖的户外地形，耐磨性也不如钨钴合金。

20、调整登山杖长度　　手持登山杖站在平面上，先将登山杖全部旋松(杖上面都有刻度可供参考)，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂抬起到跟上臂成90度，再将登山杖的向下调整到接触地面。

21、或者将登山杖顶部置于腋下5～8公分，然后将杖尖向下调整到接触地面为止。

22、后将登山杖的支杆全部锁紧。

23、调整时不应该超过登山杖上所显示的大调整长度。

24、三节调整式的登山杖强韧的状态是在三节支杆长度相当的情况下，因此使用时不要只延伸其中一节支杆而不用另外一节支杆，或者超过支杆的警戒刻度，这样会造成登山杖容易弯曲变形而无法使用！好的使用方法是将另外两节可延伸的支杆调整成相同的长度，这样可以登山杖的支撑强度，也能增加登山杖的使用寿命。

25、正确使用腕带　　一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那就错了。

26、下坡时登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上。

27、而在上坡时手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。

28、如果有带扣，做稍微的调整，记得不要影响到登山杖的操作。

29、不同地形的操作方式　　以下介绍的是一般使用登山杖的正常操作方式，但并不是的方式，可在实际操作中稍做调整，找出适合自己的方式，这样才能充分运用到登山杖的好处。

30、平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。

31、较倾斜的陡坡动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面,利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力,必要时可同时使用两支登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可放在杖的顶部加强推的力量。

32、下坡时由于冲击力比较大，这就要利用登山杖来减轻腿部的负荷登山杖的位置一定要放在身体前面，而且要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，此时身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，因此要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。

33、必要的时候，可以根据个人的感觉来增加登山杖的长度。

34、登山杖的保养　　当有一段时间不用时，好将登山杖分开来存放，开口向下直立，让里面的水分慢慢的流出来。

35、如果拧不开，可轻轻的拍打锁定的部位，或者将登山杖弄湿，减少一些摩擦力，就可以顺利将登山杖旋开了。

36、。

37、好文章，学习了，谢谢。

1、操作容易:有些扭锁的手杖需要狠大的力气,在买之前,要调整看看,并且全力下压以确定它不会崩断, 如果一定要拼命用力才能松开它,那就再找另一支吧! 。

2、系上腕带: 在健行时系上腕带,能让行于舒适的状态,且来回摆荡手杖,如果腕带会磨伤你的手腕,再继续找.。

3、好的握把:如果你的手掌容易出汗,避免用塑料的握把,因为它们像湿鱼一滑出手掌. 软木或乳胶质的手杖好抓. 。

4、新材质的选择:如果你是手脚俐落的人,选择有碳纤维或钛合金把手,较轻的新型手杖. 。

5、支撑力: 如果手柄含有玻璃纤维,在店里用力斜压,以确定在走不稳的点,它不会弯曲变形. 。

6、正确的金属帽: 假如你经常在岩石或冰卜健行挑选末端有锯齿状,碳乇物的金属帽,因为它有佳的粘着力. 大部份的金属帽用坏了可以换新的. 。

7、打包: 如果你是搭飞机,到目的地选择三节式容易打包的手杖. 。

8、握把的感觉: 在寒冷的天气中乳胶制的把手摸起来比软木塞,塑料,木头或橡胶制的温暖. 。

9、雪轮: 为了冬天使用,确定手杖可以接受直径3~4英寸的雪轮. 。

10、清理方便: 确定手杖可以分离,卸下来清理和弄干. 。

1、全方面分析登山杖的正确使用方法登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。

2、登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。

3、根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。

4、更有甚者找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。

5、登山杖的构造　　目前登山穿越活动一般使用三节调整式登山杖，具有铝合金/钛合金支杆、碳钨钢尖头、根据手掌设计的把手护垫、以及可快速拆装的雪地圈。

6、高级的登山杖还设有避震系统，减缓手臂的负担！以下是各部分简单的介绍。

7、把手、通常用橡胶、软木、塑料和泡棉等材料做成，一般来说前两者材质的抓握感比较舒适，但价格也比较贵。

8、有些登山杖的把手跟支杆呈15度，这是根据滑雪杖的设计衍生出来的，在下坡时较容易顶住地面达到煞车的效果，但在上坡时或是在平地行走时却不容易顶住地面，必须要很熟练登山杖的使用技巧才能习惯。

9、因此不适合初学者或只在平地行走的人使用。

10、腕带、这是购买登山杖时需要考虑的部分，因登山杖与使用者身体力量的互相传递主要是通过腕带，因此应考虑腕带材料的耐用性、柔软度、舒适性和宽度，应可以调整带子长度以方便手腕的活动，好选择没有带扣的腕带。

11、如附有带扣，就一定要试戴一下以确定不会影响到手腕或手掌的活动。

12、支杆、支杆的材料通常是碳纤维、铝合金和钛合金。

13、尤其碳纤维具有轻、硬、挺、韧性好的特点。

14、避震系统、避震系统是在登山杖的内部设有弹簧，可以根据需要缓冲冲击力，价格比没有避震系统的登山杖昂贵。

15、还有一种登山杖可以关掉避震系统，价格更贵。

16、可是有避震系统不是很好吗？干嘛要把它关掉？　　根据正确的使用方式，上坡时利用登山杖往后推，下坡时利用登山杖与腿部同时承受身体向下的冲击力量，此时需要避震系统来缓和冲击力。

17、可上坡时避震系统却会削减掉向后的推力，也就是说要用更大推力才能达到跟一般登山杖相同的效果，此时避震系统反而成了不必要的装置。

18、滑雪圈、滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地中，不过登山穿越的环境多有荆棘灌木，滑雪圈反而会妨碍行动的便利性，所以要注意滑雪圈应该可以快速拆装,才不会造成困扰。

19、杖尖、材质有橡胶头、铁制、钨钴合金等，钨钴合金硬，价钱也贵，橡胶头便宜，但是也比较不能应付崎岖的户外地形，耐磨性也不如钨钴合金。

20、调整登山杖长度　　手持登山杖站在平面上，先将登山杖全部旋松(杖上面都有刻度可供参考)，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂抬起到跟上臂成90度，再将登山杖的向下调整到接触地面。

21、或者将登山杖顶部置于腋下5～8公分，然后将杖尖向下调整到接触地面为止。

22、后将登山杖的支杆全部锁紧。

23、调整时不应该超过登山杖上所显示的大调整长度。

24、三节调整式的登山杖强韧的状态是在三节支杆长度相当的情况下，因此使用时不要只延伸其中一节支杆而不用另外一节支杆，或者超过支杆的警戒刻度，这样会造成登山杖容易弯曲变形而无法使用！好的使用方法是将另外两节可延伸的支杆调整成相同的长度，这样可以登山杖的支撑强度，也能增加登山杖的使用寿命。

25、正确使用腕带　　一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那就错了。

26、下坡时登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上。

27、而在上坡时手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。

28、如果有带扣，做稍微的调整，记得不要影响到登山杖的操作。

29、不同地形的操作方式　　以下介绍的是一般使用登山杖的正常操作方式，但并不是的方式，可在实际操作中稍做调整，找出适合自己的方式，这样才能充分运用到登山杖的好处。

30、平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。

31、较倾斜的陡坡动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面,利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力,必要时可同时使用两支登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可放在杖的顶部加强推的力量。

32、下坡时由于冲击力比较大，这就要利用登山杖来减轻腿部的负荷登山杖的位置一定要放在身体前面，而且要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，此时身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，因此要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。

33、必要的时候，可以根据个人的感觉来增加登山杖的长度。

34、登山杖的保养　　当有一段时间不用时，好将登山杖分开来存放，开口向下直立，让里面的水分慢慢的流出来。

35、如果拧不开，可轻轻的拍打锁定的部位，或者将登山杖弄湿，减少一些摩擦力，就可以顺利将登山杖旋开了。

36、。

37、学习了！！谢谢。

38、配上照片好啦。

40、登山杖的结构图。

41、下坡示意图。

42、一定注意STOP标记，很多人一开始使用都会用力太猛而脱节。

44、真不错,受教了.谢谢昂。

45、大家注意这种方法是不可选的？。

46、错误使用。

47、腕带的使用。

1、问题登山杖有必要么？有必要，但是也可以使用木棍等代替。

2、长时间徒步，正确使用可以省很多力，同时又能锻炼上身，抓握感觉好，强度/重量比值大。

3、登山中，登山杖比长镐舒服，而且2个登山杖平衡更容易掌握(比起单用长镐)，正确使用登山杖可以制动滑坠，如果为了加强制动能力可以在登山杖上加上镐头。

4、登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。

5、登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。

6、根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服，而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。

7、更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。

8、问题登山杖有什么用处？什么样的登山杖比较好，如何选择？主要是用来提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。

9、根据登山杖的结构及用途，可以去图途问一下工作人员。

10、登山杖把手通常用橡胶、软木、塑料和泡棉等材料做成，一般来说前者材质的抓握感比较舒适，但价格也比较贵。

11、登山杖支杆有木头、铁质、铝合金和钛合金四种。

12、钛合金的重量轻，铝合金次之，再来是木头，铁质的重，价格大都和重量成反比，也就森隐虚是重量越轻，价格越贵，不过木制的价格不能跟以上金属制登山杖做比较。

13、具体哪一种，要看你的选择。

14、问题登山杖与行走杖有何区别？没听过户外运动有什么行走仗，可能是拐杖吧？登山杖本来大多就是在有坡度的地方使用的，而且坡度不同使用方法也不同。

15、以下介绍的是一般使用登山杖的正常操作方式，但并不是的方式，可在龚际操作中稍做调整，找出适合自己的方式，这样才能充分运用到登山杖的好处。

16、平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相携笑同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。

17、较倾斜的陡坡动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面,利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力,必要时可同时使用两支登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可放在杖的顶部加强推的力量。

18、下坡时由于冲击力比较大，这就要利用登山杖来减轻腿部的负荷登山杖的位置一定要放在身体前面，而且要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，此时身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，因此要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置，才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。

19、必要的时候，可以根据个人的感觉来加长登山杖的长度。

20、问题什么样的登山杖好用自己试手感啊。

23、身高不同杆长要调节合适，碳纤的轻，强度大，贵。

24、铝的要是真是7075-T6航空铝(T6表示某种热处理过的)，那就也很不错，在强度和硬度上都可以，略比碳纤杆的便宜。

26、Tao宝上多是普通铝合金的，或者是7075未热处理的。

28、杆有靠伸缩打开和调节长度的，更高级的是那种折叠的，内部有弹性纤维，可以一下子打开的，一般是碳素的，blackdiamond不错，好牌子。

29、其实碳纤维也有很多种加工方式，碳纤布层数、重此燃叠方式、树脂的类型，所以别看都说碳纤维杆，还是分好坏的，不要被低廉的价格迷惑。

30、祝你登山顺利！！问题登山杖好用吗好问题登山杖和徒步杖的区别随着“越野行走”运动在我国的推广，我们经常可以看到有人手持两支很细的手杖在行走或是登山。

31、他们使用的手杖就是“越野行走”手杖。

32、许多参加户外运动的朋友已经拥有了一根自己的登山杖，那么，登山杖可否替代越野行走手杖，登山杖和越野行走手杖又有什么不同呢？下面，我来分析一下、分析不同点，可从功能、材质和设计、使用方法三个方面来区别。

33、功能、登山杖也称雪山杖，基本是为攀登3500米以上的高山而设计的，更多的是保护的功能。

34、在高海拔缺氧、低温冰雪、各种坚硬的岩石和石砾的山地挑战生命的极限，不能没有登山杖。

35、此外，在当日不能返回的登山过程中，由于野外宿营的需要，登山者需背负一个较重的行囊。

36、当人直立时，由于行囊的压力，使人的重心后仰，为保持平衡，身体需前倾，为防止前倾过度，就需要使用一根登山杖以保持身体平衡。

37、由于只为登山使用，平路用不上，为便于携带，登山杖都做成轻便的可伸缩的样式，不用时，可插在背包上。

38、即便是使用一只手杖，也可以在一定程度上减轻下肢的压力。

39、越野行走手杖则主要是为健身而设计的，兼具健身和保护的功能。

40、与登山杖不同之处在于必须同时使用两支手杖。

41、主要适用于海拔3500米以下的，可以当天返回的登山活动和平路的快步行走。

42、平路行走，在下肢活动的同时，使上肢和肩、背、腰也同时得到锻炼，同样的速度，热量可多消耗20―46％，达到事半功倍的锻炼效果。

43、在登山时，有了两支手杖的支撑，实现了手脚并用登山的目的，上肢分担了下肢的运动负荷，使人感到省力，可以避免心肺功能超负荷。

44、而更重要的，是减轻了膝关节和腰椎的压力，保护了膝关节和腰椎，解决了登山健身对膝关节磨损过大的难题，大大提升了登山健身的锻炼价值。

45、使用两只越野行走手杖，即使背负较重的行囊，也可以很好的保持平衡，还可以借助手臂的力量推动身体前行，以节省体力。

46、由于越野行走手杖既适合山地也适合平地，到了户外，一直在使用，不存在携带问题，因此，设计上大量的是整根不可调手杖，为适合不同身高者使用，长度从105公分到125公分，每隔5公分就有一款手杖。

47、此外，为有了便于出门旅游，也设计有三节可调手杖。

48、越野行走的特殊功能，使之成为优秀的的有氧运动并受到健身、医学专家的关注。

49、国家体育总局，已经把它作为优秀健身项目向全国推广。

50、材质和设计登山杖以支撑为主要功能，因此多以金属合金做杆体。

51、目的是加强支撑力。

52、“把手”设计以手掌抓握为主，腕带是简单的环形带子。

53、减震采用杆体内加减震弹簧，杆的底部只有金属尖头在防滑，不考虑在光滑、坚硬的石板及马路上使用的功能问题。

54、越野行走手杖功能多样，为此，采用碳纤维合成物做杆体，腕带特殊设计，类似简易手套，底部除金属尖头外还配有小靴子样的减震头。

55、它的杆体，很轻(三两重)，除具备足够的支撑力，还有很好的弹性，可以弯曲，弹直的反作用力使使用者得到借力。

56、特殊设计的腕带除了方便抓握手柄还可以改变手的用力方向。

57、此外，不是靠抓握手柄，而是利用腕带来支撑和推动手杖，也是减少手部震动的独特设计。

58、底部的金属尖头可方便地在冰雪和泥土等地面行走，而小靴子防滑头可在石板、水泥等光滑的地面行走不打滑。

59、使用方法登山杖的使用以抓握手柄为主，除了上山时，上臂基本与上身贴紧，肩关节基本不动，以手臂肘关节为轴，通过改变手杖支撑点来保持身体平衡。

60、登山杖不具备平路行走的功能，使用两只也不行。

61、越野行走手杖的使用则要求肩关节能够前后摆动，加大摆臂的幅度，以增强健身效果和防护作用。

62、平路行走，在正常走路的基础上，后腿登直，前腿后脚跟着地，双臂摆开，手杖的支撑点在身体两侧......>>问题登山杖可以防身吗完全可以防身，而且不属于凶器。

63、要买质量好点的，这样在防身过程中不会断裂。

64、而且平时多加练习，可以找朋友多做做对战练习。

65、可以参照齐眉棍，短棍的练习方法。

66、多多增强手臂不力量的锻炼。

67、小臂尤为重要。

68、多加练习任何物品都可以成为防身利器。

69、重要的不是误以为听到可以防身就不加练习。

70、真正实战只会吃亏。

71、问题登山杖上配置了个圆盖子是干嘛用的那个叫泥托，怕扎入泥中，有一个大的面积，阻力更大。

72、也怕扎入一个缝隙比较小的地方，导致登山杖磨损，卡住等情况问题登山杖有必要么？有必要，但是也可以使用木棍等代替。

73、长时间徒步，正确使用可以省很多力，同时又能锻炼上身，抓握感觉好，强度/重量比值大。

74、登山中，登山杖比长镐舒服，而且2个登山杖平衡更容易掌握(比起单用长镐)，正确使用登山杖可以制动滑坠，如果为了加强制动能力可以在登山杖上加上镐头。

75、登山杖，顾名思义，就是指从事登山运动时使用的辅助器械。

76、登山杖可以让户外登山穿越活动带来很多的好处，如提高步行的稳定性，减轻腿部的负担。

77、根据研究，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服，而同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性。

78、更别忘了找不到树干，它还可以做用防水布搭建雨棚的支杆。

79、问题登山杖与行走杖有何区别？没听过户外运动有什么行走仗，可能是拐杖吧？登山杖本来大多就是在有坡度的地方使用的，而且坡度不同使用方法也不同。

80、以下介绍的是一般使用登山杖的正常操作方式，但并不是的方式，可在龚际操作中稍做调整，找出适合自己的方式，这样才能充分运用到登山杖的好处。

81、平地及平缓的上坡就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作。

82、较倾斜的陡坡动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面,利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力,必要时可同时使用两支登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可放在杖的顶部加强推的力量。

83、下坡时由于冲击力比较大，这就要利用登山杖来减轻腿部的负荷登山杖的位置一定要放在身体前面，而且要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，此时身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，因此要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置，才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。

84、必要的时候，可以根据个人的感觉来加长登山杖的长度。

1、有了登山杖，你就能越走越远。

2、徒步能让我们放空杂思，专注于脚下的每步路，在与山野近距离的亲密接触中，领略到意想不到的美景。

3、但是野外地形环境复杂，身体失衡滑倒，踩空等风险无处不在，况且身上还承载着背包的重大负荷。

4、或许刚开始兴致盎然，多走几公里就会感到心力交瘁，怀疑人生。

5、这个时候登山杖的作用就凸显出来了。

6、它是我们徒步时候的左膀右臂，是必要的第三第四只手。

7、能在陡峭崎岖的山道给以支撑，让你的身体保持平衡，还能分担你身上的负重。

8、徒步过程中，没有什么是一支登山杖做不到的，如果有，那就来两支。

9、那么问题来了，这么厉害的东西到底是什么呢？登山杖登山杖，是指在雪线以下从事登山徒步等户外运动时使用的辅助器械。

10、主要有支撑、平衡和缓冲的作用。

11、由手柄、腕带、支杆、锁紧系统、泥托、杖尖构成。

12、登山杖一般有三种分类方法、根据杖杆材料、铝合金、高性价比首选碳合金、质量更轻，但是更脆弱钛合金、登山杖里的土豪铝合金和碳纤维两种材质常见。

13、金属材质的铝合金抗压强度大，碳合金优势在较为轻便。

14、但是碳纤维易断裂，不建议在低温地方使用。

15、如果只是应付周末出行等一般的户外徒步，碳合金是完全可以胜任的。

16、钛合金作为高端升级品，集合了强硬和轻便两种侍搜郑优势，毫无疑问价格当然也是贵的。

17、不过有的资深徒步达人已经练就“手中无剑、心中有剑”的境界，登山杖变的很鸡肋。

18、那可以多增加一种选择、木质登山杖。

19、在野外随处都能捡到，更有原始的味道，也更有一种诗意和情怀。

20、根据锁的形状、内锁、传统设计，体积小，美观，弊端是不好确认是否锁死外锁、调节方便，好清理，弊端是不太好看内锁和外锁各自有优缺点，鱼和熊掌不可兼得。

21、由于内锁不好确定是否锁死，没有锁死则直接影响其稳定性，是隐藏的风险所在。

22、外锁好清理的优势使得在爬雪山和沙漠徒步时更方便。

23、在选择上需要全方位结合自己的需求。

24、根据手柄形状、T柄登山杖、手柄呈T形。

25、日常休闲型。

26、直柄登山杖、柄直，重量轻。

27、专业户外型。

28、直柄在向上攀爬时力量传递流畅，能够大限度地借助手臂力量，全身均衡发力，是为专业的户外设计。

29、相比之下，T形手柄就更适合在平地步行，日常休闲，不太适合户外运动随时面临的复杂地形，却是大爷大妈日常遛弯之上品……使用根据国外研究报告显示，下坡时，膝盖部分的受力在不使用登山杖时比使用多出22%，大腿肌肉消耗的能量也多出21%。

30、但是登山杖通过改变对人体重心的支撑来缓解负荷，都建立在正确使用的基础之上。

31、正确使用登山杖不仅包括前期的组装调整,杖杆长度调节，腕带使用，雪托的安装及拆卸，以及后期的保养等。

32、否则，不仅不能起到辅助，你甚至会站都站不稳。

33、杖杆长度调整长度调整标准、自身身高×0.66Or手持握柄时上手臂与前手臂尽可能保持90度上坡时相应缩短长度，下坡相应增长，基本都以上条为准调节每节长度尽量使之相等，不要超过“STOP”警戒正确调节杖杆长度是顺利徒步的前提图片/Shu腕带使用腕带的重要性不亚于登山杖本身。

34、正确使用方法是、将腕带拿起来，手从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把雪托的安装及拆卸安装时，把雪托用力卡进槽。

35、拆卸时，双脚并拢向下踩雪托。

36、关于登山杖的使用，要漏告在前期学会各个部分的正确组装和使用，这是顺利徒步的第一步。

37、其次还有在使用途中的各种重要细则。

38、单杖or双杖答案、双杖。

39、如果只使用一只手杖，无论你是用左手还是右手，支撑的力量都不平衡。

40、反而会因为受力不平均而增大受伤的可能性。

41、户外行走的正确姿势正确使用登山杖，还包括使用的姿势，这样才能做到大程度的分担负重保持平衡。

42、总结一下就是、重心一条线，小步伐慢慢走，全脚掌稳踏步，上坡外八字，下行重老颂后脚。

43、正确使用了登山杖之后它等带来什么好处呢？正确使用登山杖会带来很多好处，它是我们徒步的忠实伴侣演变史登山徒步活动自人类祖先诞生以来就有，不同的是，这是他们面对恶劣环境为了生存不得已的选择，现代人徒步更多的是一种寻找乐趣放松压力的方式。

44、学会使用工具是人类进化史上的重大进步，当我们的祖先在丛林中穿梭随手捡起一根木棍助力时，这大概就是登山杖的雏随着科技发展，各部分的材质不断演化，才有了现在的登山杖。

45、发展到现XX这个阶段，登山杖的把手通常用橡胶、软木、塑料和泡棉等材料做成。

46、把手下面的一根带子是腕带，登山杖与使用者身体力量的互相传递主要是通过腕带来完成。

47、腕带的长度可以自由调整以方便手腕的活动。

48、登山杖的支杆由初的钢、铝等普通金属合金，演变成碳合金和土豪级的钛合金。

49、后来又设计出可随意关闭的避震系统，避震效果也不断提升，有的登山杖还带有指南针。

50、登山杖的发展设计更加符合户外的需求，选择的种类也越来越多。

51、科学原理登山杖的物理原理主要有以下几种、摩擦理论、内锁型和外锁型登山杖都是利用了简单的摩擦原理。

52、锁紧锁扣后，锁扣和杖杆的内壁紧密贴合，产生压力从而引起摩擦力，以此来支撑住整个杖杆。

53、薄壁结构理论、在使用时杖杆外侧是主要受力区，内部起不了多少作用。

54、依据此原理将杖杆做成空心，不仅对结构的强度影响不大，还可以大大减轻重量。

55、压杆稳定理论、当拉杆所受应力达到强度极限时，将会引起塑性变形甚至断裂。

56、这也是登山杖支杆有极限标志“STOP”的原因。

57、在调节时，要尽量每一节长度相同，且长度不要超过警戒线，否则可能是在”作死”。

58、具体用途了解了登山杖原理机制后，重要的问题是、登山杖到底有什么用途呢?如果只认为登山杖在徒步中起到支点的平衡作用，那就大材小用，太小看它了。

59、登山杖其实还兼具辨方向，探路防陷，做支架，祛除障碍，打狗防身等多种技能，是完完全全的多功能小帮手。

60、关于登山杖的使用，还有很多你所不知道的事儿。

61、今天老司机带带你，手把手教你登山杖不为人知的使用细则。

62、高级技能辨别方向在野外，无论是丛林还是荒漠，在茫茫无边界的浩瀚世界中，稍加不慎就会迷路。

63、在没有GPS等现代导航技术，也不能借助北斗星的时候，就只能听天由命了吗？其实你手中的登山杖可以带你走出丛林，走出荒漠，走向光明。

64、操作——在太阳直射区，将登山杖固定在地面上，在其影子的顶点用石子或其他做上标记.隔一段时间后(30分钟左右即可)，再在登山杖当前影子的顶点做标记，然后把两个标记点连成一线，即是东西方向，与它垂直的方向就是南北方向啦！不过再偷偷告诉你一个更简单易操作的办法，现在登山杖功能齐备，你可以直接购买带有指！南！针！的登山杖！！高级技能探路防陷雾霾、大雪、流沙都是我们在户外会遇到的恶劣环境。

65、雾霾会模糊我们的视线，大雪会覆盖裂缝，流沙下的情况也不可知。

66、这时，我们便可以拿出手中的登山杖，先探好路的虚实再行走。

67、而且很多居住在山林的人为了防止田地被毁，猎人为了狩猎，会在不明显的杂草地设置陷阱。

68、在徒步中需要不断用登山杖探路摸索，减少一切掉入陷阱的可能性。

69、在过溪或者跨水坑时，也不妨先用它来粗略测量一下水的深度，再结合自己腿的长度，考虑是否可以直接走过去。

70、中级技能、做支架在户外，你会面临当空烈日灼烧，突然下雨没带雨伞，有人受伤没有担架，想要自拍，没带自拍杆......登山杖可以变身做支架！遮阳避雨供休息操作——将手中的登山杖固定在地上，以登山杖为中心，将地席或者衣服覆盖在上面。

71、如果是结伴而行，可以集合大家的登山杖，与地席或衣服组合，搭建一个较大的休息区。

72、雨来可避雨，无雨可遮阳，方便而实惠。

73、担架操作——先将登山杖与地席或衣服组合折叠，再将登山杖穿过去，便可以制作一个简易的担架。

74、“三脚架”和”自拍杆”操作——将登山杖固定在地面，又可以化作“三脚架”和“自拍杆”。

75、在亲近自然的徒步中，随时随地都可能会遇到美的让人惊艳的景色，当然还有和美景同样美的自己。

76、开发了登山杖的这一用途，便可以随意摆pose,而且再也不用担心拍照手抖了…晾衣架、操作——当你因为山雾或者突如其来的雨水湿身之后，可以用登山杖搭建简易衣架，晾晒一些轻薄衣物。

77、避免感冒，等衣服干了再前进！初级技能、防身祛除障碍、在灌木林中穿行会刮伤皮肤，可以用登山杖拨开杂草和枝叶，祛除障碍。

78、打狗防身、在森山老林里行走难免会遇到一些野生动物，甚至路过乡村时也会被村民养的狗追咬。

79、手中的登山杖便可瞬间变为打狗棒，是便利的防身利器。

80、注意这是狼这不是哈士奇，如果在野外遇到这个……好吧登山杖或许起不了作用，要靠勇气和智慧使用风险尽信书不如无书，尽信杖不如无杖。

81、尽管登山杖已经具备了如上各种神奇的功能，但也不能完全将自己的“身家性命”交在它手上，只能将它作为辅助工具。

82、要完成一次成功的徒步，前期的准备，对于路线的把握，户外经验，应急能力，以及队友间的配合等都是不可缺乏的要素。

83、而且如果登山杖使用不当也会增加风险、前期在徒步前期的准备工作中，需要根据结合自己的徒步地形选择适合的登山杖。

84、学会调整支架长度，使用腕带以及紧锁系统,否则，这会成为隐藏的风险。

85、中期在徒步过程中，要根据平地，陡坡，下坡等各种情况，根据自己的身高分别调整好支架的长度。

86、如果支架高度不适，不仅起不到分担负重的作用，还会在上坡下坡时导致失衡,跌落。

87、长时间徒步时，需要不断检查自己的紧锁系统，系统松动会导致支架不稳，影响其稳定性，在攀爬时会有流动沙石，后果很严重。

88、尽量不要将登山杖插入海水、含钙量高的水中，否则会腐蚀损毁手杖或很难清理。

89、如果行走另一侧有悬崖，要在内侧使用登山杖，如果在外侧杖尖滑动很容易跌落。

90、所以在平时要养成左右手都能正确使用手杖的习惯。

91、不要用登山杖救你的队友，不要把关键问题压在质量登山杖这根救命稻草上，登山杖只是帮助户外行走的器材，是在我们个人做好万全准备基础上的辅助工具。

92、后记现如今，登山杖的运用越来越广泛。

93、徒步，越野跑，登山中,随处都可见它的身影，在户外活动中基本“人手一杖”。

94、它是我们徒步时的左膀右臂，是必要的第三第四只手。

95、能在陡峭崎岖的山道给以支撑，让你的身体保持平衡，还能分担身上的负重，是陪伴我们长途跋涉的忠实伴侣。

96、但是尽信杖不如无杖，我们只能把登山杖作为辅助工具，绝不可以把它当做救命稻草。

97、在野外，只能靠自己。

1、登山杖的设计是为了登山活动时更好的稳定度，而且将作用在腿部的冲击力分散部分到手臂上。

2、根据国外的研究报告显示，当下坡的时候，膝盖部分的受力在没有使用登山杖的时候比使用登山杖的情况下多出了22%，大腿肌肉消耗的能量也多出21%。

3、值得一提的是在找不到树枝等支撑物的时候它还可以用做防水布搭建雨棚的支杆。

4、那么登山杖真的可以在登山活动中让你的脚步变的轻松吗？其实不完全正确，使用登山杖必须要用正确的方法才能享受到登山杖带来的好处。

5、调整登山杖的长度。

6、一般三节式的登山杖有两节是可以调整的，开始先将登山杖全部旋松。

7、将靠近底端的支杆伸长到大限制的长度，登山杖上面都有刻度可以参考。

8、手持登山杖站在平面上调整登山杖的长度，手臂自然垂下，以手肘为支点，将前臂上举到跟上臂成再将登山杖的向下调整到接触地面，或者将登山杖头置于腋下5～8公分，然后将杖尖下向调整到接触地面为止，将登山杖的支杆全部锁紧。

9、另一只尚未调整的登山杖比对锁定长度的登山杖调整到相同长度即可。

10、调整登山杖时不应该超过登山杖上所显示的大调整长度，在购买登山杖时可先做长度调整以确定是否买到合适长度的登山杖。

11、腕带的使用。

12、一般人使用登山杖时都是紧紧地抓着登山杖的把手施力，以为腕带的作用只是让登山杖不会离开自己的手腕而已，如果你也是这样认为的话，那你就错了，腕带的重要性可是不亚于登山杖本身的强度。

13、我们在使用登山杖下坡时，登山杖所承受的冲击力应该藉由腕带传导到我们的手臂上。

14、在上坡时，手臂的推力藉由腕带传到登山杖产生上坡的助力，所以我们的手腕穿过腕带时不应该直接从腕带上方伸进去抓住把手，而是应该把腕带拿起来，从腕带的下方穿入，将带子压在我们的手掌之中，然后再轻轻的抓住把手即可，透过腕带来支撑登山杖，而不是紧紧地抓着把手施力。

15、如果有带扣，做些许的调整，记得不要影响到登山杖的操作。

16、平地及平缓的上坡。

17、就跟平常走路一样采取相同的节奏，右手臂在左脚向前同时顺势将登山杖往前带，但是杖尖不要超过身体前面，然后顶住地面向后推，左手跟右手交互做一样的动作较倾斜的陡坡。

18、动作和平常走路一样，但是手臂要往前将登山杖的位置放在身体的前面，利用登山杖支撑身体往上，来减轻腿部的压力，必要时候可以同时利用两只登山杖来做爬升的动作，推身体往上的时候，手掌可以放在登山杖的顶部加强推的力量。

19、下坡。

20、由于下坡的冲击力比较大，这时候就要利用登山杖来减轻腿部的负荷，因此登山杖的位置一定要放在身体的前面，而且必须要比前脚先着地才能达到分担力量的效果，因此身体一定会向前倾斜，这个动作并不是我们下坡的自然动作，所以需要经常练习，同时要自己感觉登山杖要放多远的位置，才能达到减缓腿部压力的效果，而且不会拖慢原来行进的速度和节奏。

21、必要的时候，可以加长登山杖的长度，完全根据个人的感觉来做调整。

22、登山杖的使用是为了减轻腿部的压力，进而增加身体整体性的持续耐力，因此上述的使用方法并不一定完全适合每个人，只要觉得其它方法一样可以达到同样的效果，而且不会对身体造成任何伤害，做个改变也无妨。

24、了解了谢谢精彩。

25、真心关注。

27、写的真好没有错，了解一钟正确的使用方法，对于自身的健康安全很重要，也很关键。

28、受教了。

31、赞赞赞。

32、我会认真学习的，因为了解的少，所以特别关注。