父女俩街头卖艺，不料被路人拆穿。这个老汉光着膀子，扎起马步深吸一口气。一旁的女儿立即挥动钢刀奋力朝着老汉劈去一边注意爹的反应。两刀过后爹就会配合着再运一次气迎接下一波的正面劈砍。大刀劈亲爹的绝活赢得满堂喝彩。眼看就要赚的盆满钵满，突然跳出来个大汉。非说父女俩是骗子。周老四连忙解释刀是货真价实的钢刀，人也是货真价实的肉身不存在任何欺骗。刀是不假肉也不假。可是握刀的是你的女儿，她到底使了多大的力气？对！你可别胡说，刚才大伙可都看见了，我可是使了全身的力气。哟哟哟，就你这样，这叫功夫？那你说怎么样才叫功夫？依我说，就让我砍上你两刀。就大哥这身段，他就是不用砍刀，赤手空拳都能把爹打成重伤。爹也不自觉的躲在了周莹身后。你来，大家都别看了散了。你不是不相信我女儿吗？你不是要自己砍吗？我可告诉你，我一刀下去肯定见血。爹使不得呀，见血没命是我的事，跟你没关系，你不来你是孙子。大哥本来很犹豫但在吃瓜群众的催促下，他眼一闭心一横，大喊着砍向了一旁的木凳，木凳应声断成两截。周老四也来脾气了，人不蒸包子争口气就押在他身上了。然而大哥一刀下去周老四的肚皮开了瓢，鲜血不断往外流，他也晕倒在地上。爹爹，大哥见状撒腿就跑，却被一旁的吃瓜群众抓住。你这个人砍了人了看了笑话了，太不仁义了吧你给赏钱？大家这才想起来付赏钱的事，念在周莹没了爹的份上，出手都格外的阔绰。听着铜板哗啦啦进盆的声音，周莹差点要憋不住笑。眼看盆子要装满了，她连忙拍了拍爹的屁股。周老四唰一下睁开眼睛一点没有受伤的样子，而周莹的脸上也没有半滴眼泪。父女俩精彩的把戏给大家留下深刻的印象。然而一转眼父女俩就跟刚才的打假大哥吃瓜群众坐在一起分钱了。原来这仨人是父女俩请的托，都是他们配合着演出来的。周莹拿到了属于自己的那一份，立即就去逛街了。这是她第一次来陕西泾阳，对这里的一切都充满了好奇，突然一声"撞人了"将她吸引了过去。少爷今儿刚一出门就把路人的腿给撞断了，快去叫大夫，不必劳烦了，给我点银子，我自己去看大夫就行了，还是让大夫来看看比较妥当。哎呦，你这个人撞了我怎么不给银子呀？你们大家伙给评评理。少爷对碰瓷的真是没有一点脾气。幸好一个好心的先生带着他的打手来救场，碰瓷的一挨打腿脚立即就好利索了。多谢先生解围。这种手法我在京城可见得多了，其实我也知道他是有意讹诈。不过他这般泼皮无赖。实在是拿他没办法吃瓜群众周莹一听吴少爷这么心软，立即扮成叫花子的样子准备好好敲上一笔。你有看见我哥吗？你哥，他穿一身土布衣裳脸上还有一脸麻子。他刚才还讹我们少爷呢？福来算了，怎么会这样，先生对不起对不起，他讹了你们多少钱？我赔给你们。周莹深知做戏要做全套的道理，掏出自己"的"玉佩，硬要赔给吴少爷。虽然吴少爷没有要，但却因为这个举动对周莹充满了信任。你千万别怪我哥，其实他已经两年没干那营生了，这次若不是我爹死了，我娘病重。小弟弟饿了三天三夜，他也不会这样，吴少爷泛滥的同情心又爆发了。你们不是本地人吧？我们是逃荒来的，你哥往那个方向走了。要不你过去问一问。周莹小脑袋瓜一转，立即又想到一招儿，要不你把这玉佩买下吧。我只要十两银子，不用我不需要。五两艾玛不小心喊大声了，不要紧，周莹还能圆回来。若是见不到银子就不给我娘看病。行了姑娘你先别哭了。这样还是没能放下助人情结。他不仅递了五两银子还送上自己的名帖。以后如果你们家再有困难尽管来找我，但是叫你哥别再干那个营生了。周莹今天很幸运遇到了如此心软的神，她朝着吴少爷离开的方向鞠躬良久。然而周莹刚一回家就听说她爹赌钱赌输了，要把她卖了抵债。这回把我卖给谁了？没细问，反正你待几天抽空子就跑。我在城外的三里店等你，咱们父女俩去大草原逍遥快活去。周莹不喜欢居无定所的感觉，可爹却非说他们父女俩天生是水命，注定四处漂泊，你又不知道我是哪年生的。凭什么说我是水命？同治八年发大水，我从水里捞出一个木盆来，里边装着你。你还说你不是水命，你上上次还说是在狼窝里捡的我？我说过吗？我是哪个大户人家的小姐，是金命。我什么时候说的怎么记不起来了？也许周莹就是她爹剖腹产生的吧。摊上这不靠谱的爹周莹只能又一次去大户人家当起了丫鬟。去报道的第一天就瞅见院子里一个美女吵着嚷着要二少爷娶她，是二少爷亲口答应我他要娶我的。看来这二少爷是个爱沾花惹草的主儿。周莹很快就将这事抛在了脑后，因为沈家的宅子实在太大太漂亮了。真不愧是全县排名第二的大户人家。走了好半天终于走到管事妈妈面前，老夫人房里缺一个装水烟的，夫人房里要一个管账的。二少爷房里短一个丫头。那你是我是我是我是我是我是我是我是我是我派来派来派来的派来派来的后盾的。上二少爷房里去吧。行。

“爷爷，你也教我练蹲马步。”侄子给周大爷买了个蹲马步的神器，结果把所有人都糊住了，有个小女孩还给大爷一个棒棒糖，要大爷教她蹲马步。这天，侄子来到大爷店里，一直蹲在店门口，大爷看见了，就问他在干啥？侄子说在蹲马步，还跟大爷说，“咱俩比蹲马步呗。”大爷说，“那行，我不把你蹲趴下才怪，我六岁开始练蹲马步。”俩人开始比赛蹲马步了，结果大爷败下阵来，还躺着椅子上哼哼唧唧，嘴里直说老了。侄子把神器递给大爷，原来用这玩意儿赢得我，大爷气的够呛，啪啪就是几下 把侄子打走了，不过蹲马步神器留下了。大爷穿好神器，来到一家商店门口蹲起马步，那架势把所有路过的人都震住了，有个大爷问他：“是不是在少林寺呆过呀？”大爷骄傲地说：“我以前就练这个铁腿功的。”这显摆完了，再换个地方，大爷走起。来到公园，看见老太太们打乒乓球，大爷在旁边又把马步蹲起来，十分钟左右了，其中一老太太说，“你都蹲十分钟了吧？”“没事，半天都没问题。”换个地方来显摆，这么多人下棋，大爷我也来凑热闹，蹲下，边吃瓜子边看下棋，时不时还给下棋的建议一下，快活又自在呀！大爷又来到一个地方蹲下来，有个小姑娘被吸引过来了，小姑娘穿的大棉袄，也想蹲一个试试，差点摔跤，于是来到大爷身旁，递上一根棒棒糖，“大爷，你教我蹲马步。”大爷哈哈大笑，还有糖吃。大爷这是找到一个好玩具呀，出门不用带凳子，还能炫耀自己的“铁腿功”。家有一老，就是一宝。这个大爷真逗，跟老顽童一样，活到老，快乐到老呀！

茗《一人一》。前男友把我的骨灰压成骰子，迷茫的时候就扬一下，让我帮他出轨点子。后来他交了新女友，问我觉得他人怎么样我2。前男友又问那你觉得我把他当什么？我3。没想到，向来清冷高傲的前男友竟瞬间崩溃。淼淼你不是讨厌小三了吗，怎么还不回来揍我？我只好默默翻了个身。6周廷悦大概是不爱我，相识20年，相恋4年他没说过一句爱我，就连我死也没掉一滴泪。我的葬礼上家人朋友互相搀扶，哭得肝长寸短，连我家的狗都湿了眼，唯有周廷玉平静淡定。还有行星在我火化后，把我的骨灰压成头子。于淼淼你从小鬼点子就多，就算做鬼也得给我出点子，他晃着我的骨灰头子笑的像个250，一丝一毫的悲伤都不见，气的我当场给他摇了4，气死我了。不过周廷玉还算有点良心，他知道我爱美，压头子的时候特意给我加了很多闪粉，bling超炫的。我于淼淼就算是做骨灰骰子，也要做炫的头，看在他给我打造的闪闪发亮的份上，我就勉为其难给他出几个鬼点子。于淼淼你看我今天穿哪套衣服好？于淼淼这部电影满分6分，你得打几分。于淼淼我手头有这么几件事，你看先做哪件好。于淼淼他问题太多了，我活着的时候，也没见周庭岳有这么多问题，怎么我死了他反倒变成了碎嘴子，这么摇来摇去我闪粉都掉了好几粒，影响了美貌今后还怎么刀难鬼？没错，我的鬼魂被困在骨灰头子旁。周廷悦是个大学老师，每天带着骨灰头子上课、吃饭、洗澡、睡觉，我的鬼魂也被迫跟着他。不我可真惨！死了还得听他讲课，看着美食吃不到，看着肌肉不能摸，看着美男不能睡，这也太虐鬼了。虐的是周庭悦这个棒槌，在考试的时候扔头子，要我把他出的考卷做一遍。美其名曰考察我的知识是否学到了位。靠小时候周庭岳辅导我作业时就喜欢对我出老题，现在成了鬼居然还让我考试，鬼才愿意。于是我扎稳马步随便他怎么摇摇出的数字都是六，意思是我服了你的老六，一场考试下来我鬼脸都白了，被摇的本来我生前就晕车，什么仇、什么怨，他这是故意折磨我。从小周庭岳就是优等生，自律聪明有礼貌爱读书。街坊邻居见了他都是夸赞，只是夸完了又忍不住叹息一声：孩子爸妈常年不在身边长这么大不容易。周庭岳的父母都是生意人，整日奔波在外，他家和我家门对门，忙碌的时候便让周庭月上我家吃饭。我爸妈心疼周庭月对他多有造福，当然更重要的原因是希望我能在周庭月的熏陶下多去点好。那时我是周围出了名的小霸王，上掏鸟窝下钻地洞如同脱缰的野马。只有面对周庭岳，我格外乖巧淑女，原因很简单：他长得好看，白净净又香又软，像个被蒸的很透的鲜美馒头。我第一次见他就想咬他一口。然而周庭岳总是对我很冷淡，不光对我，他好像对所有人和事都淡淡的。爸妈常夸周庭岳听话懂事聪明，这类好词一次都没被用在我身上过。小时候每天放学回家周庭岳就会主动拿出作业本，而我打着做作业的名头跑去隔壁找他聊天。周庭岳外面天还没黑我们出去玩吧。周庭岳好久没玩大富翁游戏了，我们来摇头子呀。周庭岳你头发在灯光下好好看，我可以摸摸吗？周庭岳不怎么搭理我。但我说多了他还是会回应一下的：你能不能安静一点好吗？我不跟你说话了。我笑眯眯的搬了个凳子到他身边。不过我也不会回去。我跟爸妈说好了我要跟你一起写作业。你每次都来这套。周廷悦毫不留情的拆穿我不跟我说话，你还可以唱歌打屁磨牙自言自语，你总有别的办法干扰我。话虽如此他还是把作业往边上移了移，给我挪出一个位置，我一屁股坐下管他有没有拆穿我。我就喜欢挤在他身边，他的侧脸真好看呀，眼睛是雾蒙蒙的褐色，像水墨画里的山水，远远的安静的。哪些不会我教你，好多都不会。我看着他飞速写出的答案感慨：要是考试的时候，我们俩的脑袋能互换就好，你的脑袋借我我的给你用，你那脑袋除了鬼点子还能有啥用。周庭岳毫不留情的拒绝了周庭岳我涨红了脸，插着腰威胁他你别看不起我的脑袋，总有一天你得请教我，他看我气脑居然还敢笑，放心不会有那天的。想到这里我气到爆炸，周庭岳的心太黑了，我活着的时候，他嫌我脑袋里只有鬼点子，我死了居然有脸让我帮他考试，还把我鬼脸都摇了。鬼也是有脾气的我决定不理周庭岳了，任他在如何摇头子我都无动于衷。现在他手里的头子，只是一个没有灵魂的头子，丝毫没有我的鬼头鬼脑。我以为周廷睿早晚会意识到这点，然后何我道歉，但没想到他居然带回家一个女人。那是个雨夜大雨滂沱，周庭睿没带我出门，虽然我下定决心高冷到底，但还是有那么一丢丢担心他，但家门打开时我愣了，他是被一个女人扶回家的。别走周庭睿在他耳边暖暖，他的声音是紧绷的暗哑的，充满了浓烈的不舍，仿佛正在极力忍耐着什么痛处似的。庭院你喝多了我去给你弄点温水，那女人纤细高挑面容俏丽眼睛像我，而且如叫她庭院。如此亲密，女人的直觉告诉我这两人有鬼，别走留下来陪我好不好。周庭岳带着醉意拉住他的手，那美女面带娇羞，眼中却闪烁着兴奋的光。#马步周简介#

不懂，只是个人分析，他们底盘压的比对方低，中国马步功不可没。

蹲马步的目的就是让腿的肌肉更有韧劲，对膝盖有保护。不能因为打拳以后伤了膝盖。这是我们主要目的，因为我们可以持续性打这个太极，可以十年二十年一辈子。不能因为年龄越大膝盖就坏了。马步就起作用了，这是一个。第二个就是人老腿先老，腿先老说气血衰了。气血随着年龄增长会衰，人是血肉之躯没有不老的。只能说你延缓它，延迟老，就是一蹲。马步往下去下行的气血是快的，马上下面就开始发热，大腿就跟火一样烧，它的气血就过去了，去滋养你的筋骨关节，肌肉经过静态的蹲，肌肉也能有一个耐久性，本身打太极拳是一个耐久性。#马步周简介#

今天讲讲时间管理。这是学霸核心的能力，尤其是高中。你认同吗？给大家讲2个方法，让你不论在小学初中，还是高中，都是学霸。很多人认为在高中，学霸是靠智商碾压别人。其实这是表象。很多智商高的孩子，在高中照样是学渣。就像武术大师，虽然有一两个绝招，但是核心的能力却是恒心和意志。练武术一般是从扎马步开始，下盘稳了之后开始练套路。套路比较简单，而且都是固定的，难在每天坚持，十年如一日。武术大师的秘密就在这里，经过天长日久的练习，不论是体能、耐力，还是爆发力、协调能力，由量变到质变，简单的套路变成了大杀器。在小学初中，逻辑思维能力是核心的，这个时期聪明的孩子有优势。如何训练逻辑思维能力呢？有效的方法就是复盘。每天晚上把当天所学的知识做回顾，每道题的解法和思路都复述出来，错误的原因分析出来，争取下次不再犯。好能给别人讲出来，让别人听懂。只要你能让别人听懂，说明你肯定懂了。每周末再做周复盘，把一周的重点知识作回顾，重点题型复述，错题进行整理、归类、入档。这就是基本功。复盘能锻炼人的记忆能力，表达能力，分类能力，总结能力。这些能力合在一起就是逻辑思维能力。难在每天坚持。不坚持就没有量变，没有量变何谈质变？看似简单的复盘，经过三五年的练习，一定让你的脑袋发生质变，变成一个有毅力、有逻辑的人，这就是高手。在小学、初中阶段你肯定是学霸。到了高中，由于科目变多，科目变难，仅靠逻辑思维能力不能取胜。 这时候效率是关键的，效率是时间管理的结果。如果说复盘是第1招，那么时间管理就是第2招。这两招都是基本功，也都是大杀器。如果你没有时间管理的观念，就会陷入作业的泥潭。每天有做不完的作业，每天熬夜，成绩还是不见起色。时间管理的原则就是：把每一项事情按照轻重主次排列，重要的事情优先做，不重要的可以后做或者不做。什么样的事情是重要的呢？就是那些你不会，或者似懂非懂的那些题型。把这些东西弄懂了，你的分数就涨了。你会看到很多初中的学霸，以为自己很聪明，高一第一学期，就开始掉队，有的科目不及格，到了高一下学期，成绩继续下降，自信心受到严重打击，甚至怀疑自己的能力。到了后面，数学和物理化学难度更大了，于是选择了学文或者躺平。不光是初中的学霸，还有很多人，每天忙于各科作业，每天熬夜写作业，周末还去补课。成绩照样是一塌糊涂。除了复盘的基本功不好，更重要的原因就是没有时间管理。时间管理重要的一条就是要筛选作业。老师不管发多少作业，都要对作业进行筛选。会做的题可以不写，不会做的题尽量去研究。这样作业就压缩了，时间就富裕了。大多数人却不是这么做的，他们把会做的写了，不会做的空着。结果导致会做的还是会，不会的永远不会。高手都是远离舒适区的，训练都是逆人性的，都要和大多数人反着来，这就是二八原则。复盘，时间管理，日复一日的练习，让他们走到哪里都是高手。看到这里，你还认为学霸是靠智商吗？耍小聪明而已。高手都是毅力型的，这才是秘密。

现状：我只能做5个马步深蹲，多就不行了。​​提升的方法：第1周，每天做5个深蹲；​第2周，每天做6个深蹲；​……以此类推，每周新增1个：4个月后，我就可以轻松做到20个深蹲。​​知行合一：我在实践《易经》循序渐进的规律。天下难事，必作于易。慎终如始，则无败事。​​——易瑾还

武术基本步法。马步。·少林五步拳：抱拳摆头，左手弓步冲拳，弹踢冲拳，马步架打，撤步盖掌。膝部冲拳，提膝穿掌，瀑布穿掌，曲步挑掌，收视。·换手刀花教程来了！首先用右手反拿刀，反手向你的左前方划一刀的同时双手交叉，顺势抛刀，让刀在空中旋转半周，左手接刀，再顺势身前旋转半周向前劈刀。熟练以后八卦掌取法于刀术，单换掌是单刀，双换掌是双刀，有六十四变化，擅长天门抢功。胆小的孩子就一点缺练，我主张孩子四岁上下就要开始体育项目了，只要他的肌肉有力量了就会有一种控制感，相反浑身都是肉肉，胳膊跟柴火一样。这种孩子你天天教育他勇敢是没用的，尤其是男孩我列成在天。