吃什么食物能提高免疫力？高级中医健康管理师，明皓。想要提高免疫力先得有一个强壮健康的身体。我们吃什么能让身体更好？老百姓挣钱都不容易，有没有有效又实惠的方法来提高我们的免疫力？首先我们要戒烟、限酒、适量运动、均衡营养之类。太多的人都忽略了重要的一点，那就是优质的蛋白质的食物。一提到蛋白质，不要只是想到了高端，海参、鲍鱼等等的来补空蛋白质。很多名贵的价格又高的，但是不一定它们的蛋白。十大排行榜优质的食物之一名是鸡蛋，第二名是牛奶，才是各滚的肉类和豆类。鸡蛋是个宝，你还要了解吃鸡蛋的4个问题。第一个？哪一个人吃法？我们要推荐蒸蛋或者水煮蛋。鸡蛋虽好但是好不要吃煎蛋，煎蛋稀有，容易让我们的身体里摄入过多的油脂。第二个：每天吃鸡蛋对心血管有影响吗？有好多的研究发现，在60岁以上的人群当每天吃一到两个鸡蛋，并不会增加心的风险。第三个：每天吃几个鸡蛋好？2022版的公国膳食指南。宫的推荐了每周300-350毫克的蛋类，相当于每天1个鸡蛋。第四个：鸡蛋吃多了会升高胆固醇吗？一般不会的。因为胆固醇只有20%靠饮食摄入，80%是心脏和自己合成的，更何况人体还有自己的调节胆固醇的能力。蛋黄里的胆固醇是富是好的有益菌，所以吃鸡蛋不要把蛋黄丢了。另外要少吃谈心蛋，谈心蛋口感虽好，但是他有没有被杀死、腹泻，容易引起腹部不适和提高免疫力的方法。希望大家一定要记住，点赞加收藏，关注明皓，每天早上6点晚上8点来我直播间，学习更多的健康养生知识。我带你走进健

明皓为救马路上的小女孩，迅速跑向她，在推开小女孩的同时，一辆来不及刹车的汽车迎面而来……清晨，明皓被刚刚的噩梦惊醒。原来只是一场梦，但这个梦却如此真实。明皓坐起后，便看见房间的墙壁上贴满了大大小小的便条：失忆的事，要对父母和安铃以外的人保密；要在睡前就写好日记；车祸后失忆了，记得看电脑中的日记……明皓走到桌前，打开了电脑中的日记，日记中的第一页写着：2020年7月21日，我发生了车祸，车祸后，只要睡着就会失去记忆……看着第一篇日记，明皓又看了看桌旁的玻璃杯，看了看被玻璃划伤的手……明皓走下楼，父母正忙碌的准备早餐。“早安。”“早安。”明皓和爸爸互相问候着。妈妈也停下手中的活看向他。“我失忆了吗？”明皓问道。“可是我记得昨天的事，昨天我的手被破裂的玻璃杯划伤了，昨天的事我都记得很清楚！”在医生的检查下，发现明皓的失忆症正在逐渐的好转，明皓也很快打电话把这一个好消息告诉了安铃，但电话那头安铃的脸色突然变得暗沉下来……渐渐的，明皓恢复了一些车祸之后的记忆，睡醒后也不再失忆，他便撕掉了房间里大大小小的便条，开始重新过上正常人的生活。明皓有着一张帅气的脸和高高的个子，他是个大二的学生，就读于当地的美术学院，在学校有着高的人气。他在高中毕业后的暑假遭遇了一场车祸，以至于患上了失忆症，他只记得车祸之前发生的事，但车祸之后，只要睡着，就会忘记车祸后的一切。在恢复记忆后的明皓无意间找到了一本画册，上面的每一页都画着同一个女孩，但他始终想不起来这个女孩是谁，日记中也没提到过这个女孩……时间回到三个月前的下午，明皓正在画室里画画，阳光洒进窗户，正照映在明皓白净的脸上，看起来更加耀眼。金色的光晕照得明皓有些睁不开眼，恍惚中，一个人影向他走来。“我喜欢你，可以做我的男朋友吗？”一个女孩问道。明皓惊讶的抬起头，他想看清这个女孩是谁。这个女孩很漂亮，有着刘海和及肩的头发，透露着一种清纯的气息。明皓愣了一下便同意了：“好啊，下课后你在教室等我。”这个女孩的名字叫白茉，和明皓在同一所大学，因为长相漂亮，在学校里也小有名气。白茉今天之所以突然和明皓告白，是因为她和朋友玩真心话大冒险时输了，朋友们希望可以看到白茉被拒绝时的囧样，以此来嘲笑她。因为她们都认为明皓是不会同意白茉的告白。明皓的回答无疑让在场的所有人都惊讶不已。明皓竟然同意了！此时的白茉更是一脸震惊。很快，这个消息就已经传遍了全校。白茉的心此刻五味杂陈，她不知道该怎么向明皓解释这只是一个捉弄人的游戏，而不是真的喜欢他！独自走在走廊上的白茉像失了魂一样，突然，有人挡住了他的去路……“你真的要和他交往吗？”安轩的声音闯入了白茉的世界。白茉抬头看了看这个男孩，就径直走回了她的教室。安轩皱着眉，看着白茉离去的背影，眼神中透露着些许忧伤与不安。时间过的很快，下课后，白茉的教室里就只剩下了她一个人。她在犹豫是否会等到明皓来找她，安静的教室，跳动的心脏都如此令人不安与紧张。脚步声越来越近，终于，那个男孩走到了她的身旁。“我们现在是情侣了，你脸红什么？”明皓正说着，随即坐在了白茉的前面面向着她。白茉此时害羞，并不敢抬头看她，她的两只手紧紧抓着笔。明皓的脸逐渐靠近了女孩，两个人的气息越来越近……“对不起，是我骗了你！我对你的告白是假的，请不要当着！”白茉鼓起勇气解释着。“那我们假装恋爱吧！”明皓并不希望错过这个机会。…点击卡片继续阅读

不要成为孩子的负担。今天我有一个故事要分享给你们，希望你们能够好好的听一听。虽然这只是一个简短的故事，但却能让你彻底的醒悟。有一位阿姨是一名清洁工，但她却办了一张很昂贵的养生卡。当有人去问她为什么要办这么贵的养生卡时，她的回答出人意料的好。10年前我爸爸为了看病，省吃俭用攒下了8万块钱，却被我的爷爷用来看病花掉了，而我又花了多年的时间攒下了720万块钱，拯救父亲的生命。然而近因为我父亲又得病住院了。我感觉我们两代人都是在为医院打工，我们辛辛苦苦的钱都被交给了医院了，而我不想让我的孩子也像我们这样为医院工作，因此在没病的时候要把自己的身体保养好。听完这个故事后你有什么感悟？不管怎么样，我们应该知道身体才是重要的财富，我想我们能够留给子孙后代。宝贵的礼物不是坚强和教育，而是拥有健康的身体。这样才不会成为孩子的为贵眼生贵又何妨？但如果你病了，医疗费用可就更加的昂贵了。有一条心理法则我觉得你们一定要记住，你想要什么就会得知道什么。如果你想要健康，那么现在就在评论区写下我要健康四个字。今天你已经发出了我要健康的信号，所以早晚你一定会收获健康。我是明浩，每天早晨的5点半来我的直播间学习更多的健康养生知识。我能帮你调理你身体的问题。我们一同走进健康的生活。

门户之争，马到功成，含冤受屈，晕头转向，拿刀动杖，明皓利齿。

高级中医健康管理师：五个方法让你预防百病。世界上没有治百病的药，但是有调理恢复百病的方法。下面我教你五个方法，你只要做到两点，奇迹都会出现。·一要改变不健康的生活习惯，毕竟大多数的病都是由坏习惯日积月累导致的结果。那么大多数的前期是看病，没病的前期是难受难熬，那难受难熬的小问题。前期就是各种的坏习惯，你知道吧？你要改变健康的观念，一定是预防，比调节更划算。提高自己的自愈能恢复能力才是解决问题的根本。那真正的让你能解决问题是你的本能，他就是要干什么？只有淤和堵，世上本无A。如果你的身体里面的微循环障碍了，淤堵了意味着阻碍着营养进去，阻止毒垢出来。那么怎么能够活得好进出平衡，人才能够健康。·就是要保持36度5以上的温度，每降低一度免疫力就会下降30%，温度低36度5以下。那我告诉你基本上没有恢复的能力，也就是癌细胞喜欢的环境。那重要的一点还是要保持情绪稳定，毕竟好心态好年轻，好心态好长寿。健康的一半他是身体的健康，还有一半就是心理健康。我是明浩，每天早晨的6点晚上的8点了来我的直播间，我帮助你在健康的这条道路上少走冤枉路，更快的帮你解决问题，让我们一起拥有健康的生活。#明皓简介#

读万卷书不如行路；行路不如高人指路；高人指路不如高人带路。大凡成功者的起步，均有背景复杂的高人支撑。古人云：“千里马常有，而伯乐不常有”，不是人人都能遇到伯乐的，还是自身强过好每一天吧！