还好我没啥爱好，就玩玩臂力器，臂力器也不贵。家庭条件不好的确应该开源节流。#臂力器简介#

一男子玩臂力棒弹碎眼镜险些致盲这是我很久以前看到的报道，其实关于用玩臂力棒受伤的案例数不胜数，上学的时候，班里有个同学就是因为玩臂力棒把牙打掉的，这个器械真的不安全，而且也整不明白这个臂力棒是练哪里的，只是练个手劲，要说具体的，专门能练到哪个部位的肌肉，谁也不知道，所以喜欢在家健身的朋友，不建议你玩臂力棒。要玩就玩它的改良版，就是那种新型的臂力器，使用动作跟臂力棒一样，就是往里夹，但是安全性是大大的提高了，这个器械不是靠弹簧反弹的，是液压的原理，这样容易控制。重要的是这个新型的臂力器能调节阻力，这就比那种中间带弹簧的棒子强多了，这样你有一个臂力器就够了。像以前那种弹簧式的臂力棒你用一阵子发现阻力小了就还得再买一个，那原来的咋处理？扔了也不行，自己用还用不上，就一直在家里放着了。而且新型的臂力器会玩的话是能对肌肉进行专向性训练的，比如你练胸肌，就把手臂伸直往里夹，练背部肌肉就把臂力器贴着身体往里夹，还有练手臂的肌肉就把器械按在凳子上往下压，一个臂力器几乎能练到你上肢所有的肌肉。

【璀璨塑型就是年轻体验营·之日常居家运动】热身 30分钟液压臂力器25次肩背部肌肉激活200次深蹲120个颈椎操 50次（每天走路的活动量，不算在运动之列）[耶]健康时报：食物吃不对，会增加癌症发生、复发和转移的风险。复建议这6类食物要少吃或不吃：①含反式脂肪酸的食物、②反复油炸或烧烤的食物、③精加工肉制品、④过多甜食、⑤腌制品、⑥霉变不新鲜的食物。

普力艾家用臂力器。我已忍无可忍。我也受够了。怎样？你看，不仅可以锻炼胸肌，还能强化手臂。你可真是铁石心肠。爆发力你是快，但你坚持不了几秒。我们坚持得更久。没错，你确实很快。但你坚持不了多久，对吗？你看起来很轻松。但你坚持不了几秒钟，对吗？你练肌肉的方式不同，需要掌控肌肉的力量，让它们在训练中发挥大作用。一定要戴上它，这是在家里锻炼臂力的好方法。它很轻，方便携带。日常价是59元，现在优惠价只要38元。#臂力器简介#

瘦子想增重，不想去健身房，家里空间又小适合买什么健身器械？对于这种情况我想到3种器械，分别是哑铃、弹力大、臂力器，因为这些器械的体积都不大，适合在狭小的空间锻炼，那么如果只在其中挑一个的话应该买哪个呢？下面我说下这几个器械的区别。首先是哑铃，这是好的健身器械，能练到全身所有的肌肉，占地面积也不大。但缺点是你有哑铃的话怎么也得配一副哑铃凳子，不然卧推或者哑铃推举这些动作没法练，而且哑铃这个东西换重量的时候特别麻烦，需要把片子拧下来，再装上去，如果你没有足够的毅力的话，别说锻炼了，光换哑铃片就足够摧毁你的耐心，但是哑铃要买的话我建议男生选择40kg一副的可调节重量哑铃，女生则是20kg。其次是弹力带，昨天有人跟我说，买器械不如买副弹力带，携带轻便，还能练全身，确实是能练全身所有的肌肉，那哑铃它有能练全身肌肉啊，为什么弹力带至今没有把哑铃取缔掉？原因在于它们是不同的阻力类型，弹力带是不可能取缔哑铃的。哑铃它是恒定阻力，10kg的哑铃不管你举到什么位置，给你的压力就是10kg，但弹力带就没准了。弹力带它是弹性阻力，你别看有的弹力带上面标着是5磅的重量，那你把这个东西抻长之后给你带来的阻力是不是5磅你也不知道。而且弹力带给你肌肉带来的压力也是会变的，这个东西抻的短，你肌肉没感觉，抻的长才有感觉，但是它被拽长之后就的不稳定，所以给你肌肉真正带来很大阻力的时刻是很短暂的，所以弹力带它不可能取缔哑铃，它的训练效果也没有哑铃好，这个东西适合你在出差的时候带着，给自己保持个运动的习惯和状态，在宾馆练那么几下。然后再说臂力器，现在这种新型的臂力器设计的也很好，它跟以往的那种臂力棒不同，以往的臂力棒用起来很危险，而且还不能调节阻力，你想换阻力的话还得再买一根新的臂力棒。但是这种新型的臂力器就不一样了，它现在是有两个把手，这两个把手并不能迅速的反弹很高的程度，所以打不到自己，而且它还能调节阻力，可以说一个臂力器能满足你从5kg—100kg的重量需求。但说实话，这个臂力器训练有局限性，它只能帮你练到胸肌、背部肌肉，还有手臂肌肉，当然占地面积也很小。如果你对自己身材要求不是很高，只想让胸肌大一点，后背宽一点，穿衣服的时候能撑起下轮廓，以及让胳膊粗一点，穿短袖的时候能把袖子撑起来的话，这个臂力器就很适合你。要是你对全身肌肉的要求很高，还是哑铃好，经常出差那就弹力带，对身材要求不高，又不想在健身上浪费太多时间的话，那就臂力器。好了，对于家庭健身器械的区别，我就讲到这了，如果你对臂力器很感兴趣的话，可以点击下方链接购买。

小杨哥和嘴哥的臂力器PK，全程充满了搞笑的小心思。123松开，哈哈哈。小杨哥和嘴哥的臂力器PK，全场充满了搞笑的小心思。小杨哥和嘴哥的臂力器PK，全程充满了搞笑的小心思。小杨哥和嘴哥的臂力器PK，全程充满了搞笑的小心思。小杨哥和嘴哥的臂力器PK，全场充满了搞笑的小心思。小杨哥和嘴哥的臂力器PK，全场充满了搞笑的小心思。小杨哥和嘴哥的臂力器PK，全场充满了搞笑的小心思。小杨哥和嘴哥的臂力器PK，全场充满了搞笑的小心思。小杨哥和嘴哥的臂力器PK，全场充满了搞笑的小心思。小杨哥和嘴哥的臂力器PK，全场充满了搞笑的小心思。小杨哥和嘴哥的臂力器PK，全场充满了搞笑的小心思。

臂力器练胸肌手臂，效果还是有