失眠了，一定要吃安眠药吗？有哪些建议？长期吃安眠药会导致药物依赖吗？有哪些利于睡眠的中成药？据统计，目前我国失眠的发病率已高达40%，往往一提到失眠，大家首选想到的就是安眠药，其实失眠的调节并没有您想像的那么简单，首选，我们要先找到失眠的病因，失眠的原因很多，比如抑郁、焦虑、慢性疾病、睡眠呼吸暂停综合症、药物等，找到病因后，根据病因进行调节。其次是认知行为疗法，就是让患者正确认识失眠，改正一些影响睡眠的不良习惯，如睡前不要过量饮食、不要饮用大量的水、不要喝酒和含有咖啡因的饮料、睡前不要做剧烈运动等，后是睡眠健康教育，如规律的作息时间、舒适的睡眠环境、避免睡前过度刺激等，如果经过上述三种调节方式，仍不能达到满意的调节效果，才需要酌情的给予安眠药物调节。能够帮助睡眠的药物，老百姓称之为安眠药，在医学上称之为镇静催眠药，镇静催眠药是一类对中枢神经系统具有抑制作用的药物，小剂量时引起安静或嗜睡状态，表现为镇静作用，较大剂量时可诱导入睡，延长睡眠时间，即催眠作用，有些镇静催眠药还具有抗惊厥和麻醉作用。理想的安眠药应当是可以缩短入睡时间，即缩短睡眠诱导期，延长总睡眠时间，并加深睡眠深度，不改变快速眼动相睡眠和非快速眼动相睡眠，不会引起多梦，但是很难有一种药物同时满足上述条件。单纯入睡困难的患者，可以选择短效的安眠药，如佐匹克隆、右佐匹克隆、唑吡坦、扎来普隆等新型的非苯二氮卓类安眠药，其中任一均可，这类药物起效快、作用时间短，如果醒来时离起床时间还早，可以再服一次。入睡困难容易夜间惊醒的患者，可以选择中、长效安眠药，如阿普唑仑、氯硝西泮、劳拉西泮、地西泮等传统苯二氮卓类安眠药，其中任一均可，这类药物作用时间长，一般每晚睡前服用一次即可。安眠药的使用要根据个人情况，从小剂量开始服药用，逐渐增加至低有效剂量 ，不要连续每晚都服药，应短期、按需、间断性服用。安眠药的使用疗程一般不超过4周，连续使用超过4周需要由医生重新评估。应逐步减量停药，避免突然终止调节，以减少失眠反弹，减量过程需要持续几周至几个月。失眠症的调节是综合性调节，药物只是其中一个方面，仅仅作为短期缓解失眠症状，并不是主要的调节手段。安眠药是国家特殊管制的药物，必须凭医生处方才能购买，如果必须服用安眠药，需要在医生或药师的指导下服用，切忌擅自购买安眠药自行服用。当然，安眠药也有不良反应，各种安眠药的不良反应不尽相同，常见的共同的不良反应包括：1.宿醉效应：许多具有长效作用的镇静催眠药有宿醉效应，如阿普唑仑、氯硝西泮、艾司唑仑等，表现为在服用催眠药后的次日清晨，醒来后感到头晕、困倦、乏力等症状。2.呼吸抑制：过量使用镇静催眠药可引起急性中毒，出现不同程度的呼吸抑制，严重者甚至死亡。3.记忆损害：大剂量使用催眠药时可干扰记忆通路的建立或记忆信息的保存，可引起暂时性的记忆缺失，影响近事记忆。4.成瘾性：表现为耐受性、戒断症状和精神依赖性，耐受性即需要增加用药剂量才能达到之前的疗效，戒断症状即长期用药突然停药出现睡眠困难、神经质、异常激惹状态，精神依赖性即渴望连续服药，不服药无法入睡。失眠，归属为中医“不寐”、“目不瞑”、“不得眠”等范畴。一般认为，失眠的病因有外邪所感，七情内伤，思虑劳倦、年迈体虚等多种原因造成。其主要病机是阴阳气血失和，脏腑功能失调，以致神明被扰，神不安舍。中医调节失眠以临床辨证论治为主。这里只介绍国家基本药物目录（2018）中的、具有养心安神作用的中成药：1.天王补心丸（片）适应症：滋阴养血，补心安神。用于心阴不足，心悸健忘，失眠多梦，大便干燥。用法用量（大蜜丸）：每丸重9g，一次1丸，一日2次。使用注意：该药含朱砂，不宜过量久服，肝肾功能不全者慎用；服用前应除去蜡皮、塑料球壳；本品可嚼服，也可分份吞服。2.柏子养心丸适应症：补气，养血，安神。用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。用法用量（水蜜丸）：口服。一次6g，一日2次，饭后服用。使用注意：本品处方中含朱砂，不可过服、久服；阴虚火旺或肝阳上亢者禁用。3.枣仁安神颗粒（胶囊）适应症：养血安神。用于心血不足所致的失眠、健忘、心烦、头晕；神经衰弱症见上述证候者。用法用量（颗粒）：开水冲服。一次1袋（5g），一次1次，临睡前服用。使用注意：由于消化不良所导致的睡眠差者忌用。4.乌灵胶囊适应症：补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述证候者。用法用量：口服。一次3粒，一日3次。

随处可见的野花，居然是古人常用的，天然助眠药随地可见，遍地都是，它居然是古人公认的天然安眠药，现代人已经把它给忘了。实际上它的作用比我们常吃的安眠药效果还要好，而且无毒副作用，根本不用花钱，野外遍地都是，做法简单，随处采集即可，帮助您每天都能有个好睡眠。它作为药材泡水可以清热利火，但是很多人都不知道它只要加入一个简单的另外的药材，可以改良您的入睡困难，或者是睡不着，或者是睡着了容易醒的情况。今天根据常见的三种情况给您介绍三种搭配，可以点上一个小红心收藏起来，以免到时候划走您就找不到了。我是北京公立三甲医院徐栋，专攻失眠、焦虑、抑郁等疾病多年，希望我能帮助您，听我接着给您介绍。第一就是用菊花加上蒲公英可以调节因肝火旺所导致的失眠，同时还可以缓解您的焦虑情绪，失眠、头晕口干的症状。第二，就是用菊花加上酸枣仁，这个搭配可以养心安神，特别适合那种夜里躺在床上胡思乱想，久久不能入睡的人。第三种就是用菊花加上枸杞子，这个适合阴虚火旺的人，通常这一类人除了入睡困难，他还伴有口干口苦、手心发热、头晕、心烦耳鸣的症状。你有失眠问题吗？被困扰多久了？困扰1年 扣1困扰2年 扣2困扰3年 扣3困扰4年以上 扣4

@虎医生说 安眠药副作用知多少？[震惊]神经科或心理科医师都会给失眠患者开具安眠药镇静、抗焦虑。安眠药的作用一般立竿见影。然而，轻易长期口服，贻患无穷：1.干扰正常睡眠节律，甚至形成身体及心理依赖。2.口服中药初期效果差，因为须先调整恢复正常睡眠节律，并充分代谢掉此西药“药毒”。3.过于镇静，困阻阳气，精气神被抑制，人普遍看着很呆滞无神。4.造成肝肾功及造血系统损害。

宽街·科普 | 失眠者与安眠药的“爱恨情仇”“大夫，多亏了这安眠药，吃上我就能睡了。”“我吃了安眠药脑子变慢了，记忆力也不行了，怎么办啊？”“听说安眠药吃了上瘾，我再难受也不敢吃。”…………随着生活压力的增大，失眠的发病率逐年升高。安眠药能够帮助人们找回睡眠，却有人欢喜有人忧。患者常常担心，会不会现在睡好了，以后戒不掉了；会不会睡眠回来了，记忆力却丢了，对安眠药又爱又恨。安眠药到底该怎么吃，有什么副作用，不吃行不行？今天就向您介绍安眠药的合理应用。唑吡坦、佐匹克隆、扎来普隆、艾司唑仑、奥沙西泮、阿普唑仑等均为常用安眠药。根据半衰期长短的不同，安眠药可分为短效、中效、长效药物。短效安眠药起效快，代谢时间短，主要适用于入睡困难患者，避免次日困倦、昏沉等宿醉现象。中、长效安眠药可延长总睡眠时间，减少夜间觉醒次数，适用于睡眠维持困难的患者。部分药物同时有抗焦虑作用。常见的不良反应包括次日残留的镇静作用、头晕、遗忘、口苦、跌倒、长期使用引起的依赖性和耐受性等。为达到良好的效果且避免可能出现的不良反应，在药物的选择上要遵循个体化的原则，根据每个患者失眠的特点进行选择。如入睡困难患者宜短效药物，早醒患者宜中长效药物，睡前烦躁多思者宜有抗焦虑作用的药物。其次，应结合患者年龄、基础病、肝肾功能状况、既往用药情况选用合适的药物以减少不良反应。调节剂量要从小剂量起始，达到有效剂量后不要轻易调整药物用量。另外，要注意按需、间断给药。每周服药3-5天，而不是每晚连续用药。需长期药物调节的患者，在上床后30分钟仍不能入睡时可服药；第二天白天有重要工作或事情时可于睡前服药；比通常起床时间提前≥5小时醒来，且不能再次入睡时可服药。持续用药尽量不要超过4周。如睡眠状况始终不见好转，应及时复诊，定期评估，采取间歇调节方案。除安眠药外，也可选用中医调节失眠。心身医学科设有失眠症专病门诊，将根据患者的病情制定有针对性的个体化调节方案。选择中药、针灸、走罐、耳针、皮内针、八段锦、放松训练等多种中医药物、非药物调节及睡眠卫生指导，帮助患者找回曾经的睡眠。对于严重失眠患者，中西医结合治法可以尽快改良患者的睡眠状况。（心身医学科）

失眠的你，服用安眠药吗？#安定药简介#

安眠药