刚跟我女朋友在一起的时候觉得她哪哪都好，但是同居后才发现她是真的懒，几乎不做家务，我每天下班回家还得去买菜做饭给她吃。懒的是她经期那几天，连饭也要我送到床边，她说是小腿水肿，请问经期小腿水肿是怎么回事？其实事儿说大也不大，就是小张女朋友来例假那几天总是格外焦躁，总是喜欢发脾气，也不愿意动弹，小张说甚至连饭都要送到床边吃。小张脾气也上来了，一吵女朋友就说实在不舒服，腿都是肿的，腰酸背痛起不来床。没办法小张也心疼，觉得对自己心爱的女孩儿也是应该的，女朋友平时也没少帮他操心，任劳任怨几天就过去了。“医生，我想问问您，女生经期的时候怎么会这么难受啊，我女朋友腿都是肿的，难受的下不来床。”小张趁着没人的间歇问医生。“腿肿啊，是因为女生月经前期的时候，体内的激素水平会波动。因为月经他是脱落的子宫内膜这个你知道吧，在脱落之前因为要迎接可能出现的受精卵，子宫内膜变得很厚，而使子宫内膜变厚使是孕激素的功能，理所应当，这个时期体内的孕激素是很多的。”看小张一知半解的表情，医生笑了笑继续说道，“正是因为孕激素的各种作用使得体内肾小管重吸收钠水增多，导致水钠储留，留在腿上就会腿肿。你女朋友还算是轻的情况，有的女孩全身都会水肿。”小张倒吸口气，“我还以为她是因为犯懒净指使我做事儿，以后她生理期我就主动帮她揉一揉腿是不是能缓解一点。”“诶经期其实不建议按摩的，这里腿肿可不是外伤的肿。还有啊，你说你女朋友还会腰酸背痛，这其实是因为经期盆腔水肿导致的。”“所以无论是腿肿还是腰酸，都是不建议按摩的，虽然可能按摩后会短暂的缓解一些，但过一会儿反而会加重。”“原来是这样，我差点弄巧成拙了，那应该怎么缓解呢？”小张不好意思的挠挠后脑问道。医生对这个体贴的男生颇有好感，耐心的给小张讲解，“其实好的办法就是让她能充分的休息，如果身体情况允许，进行适当的运动。”“啊？可以运动吗？我之前在网上看的都说女生经期不能运动也不能吃凉的辣的，运动竟然是推荐的。”小张听了十分惊讶。“这真的是关于经期传信多的谣言了，你也可以告诉其他想知道的人。”医生扶额叹了口气，“其实如果不考虑女生痛经的因素，是应该推荐进行适量运动的。凉的辣的其实没有什么忌口，只要想吃而且不会痛经，都是可以吃的。”“经期痛经很大一部分原因就是刚刚说的盆腔水肿，做一些髋关节的运动是能够减轻水肿的，甚至能缓解一定程度的痛经。”“但是不要钻牛角尖哦，剧烈运动还是不建议的，比如仰卧起坐，卷腹啊，骑行，当然游泳也不行。这些运动有可能加重水肿和宫缩的疼痛。”小张连连点头记住，“我会告诉我女朋友的，让她下次也动一动，看看能不能缓解一些。哎呀主要她一来例假我们俩就容易吵起来，她一暴躁我就控制不住脾气。”医生看小张无可奈何的样子实在可爱，“那没办法，经期的女生因为激素水平的变化，人本来就很乏力。体内的雌激素和内源性阿片肽都会下降，就会引起情绪上的一些变化。”“之后你女朋友经期的时候给她准备点清淡的饮食，少吃甜食和油腻的食物，督促她适当的运动，当然，要在休息好的前提下。也许情绪问题会有所改良呢。”小张也是认真的记下了医生的建议。“小伙子很细心体贴啊，你女朋友一定会感受到你对她的心。”医生夸赞着小张，“毕竟是对你这么重要的女性，经期多给她一些关爱，包容和理解对吧。”总结一些说经期可以随意吃不会胖的谣言大多也是因为月经前期会水肿，体重会增加，而月经期间水肿会慢慢改良，体重又开始下降，让大家误以为是吃了很多但减肥了。但其实经期肠道也十分脆弱，胡吃海塞回伤害肠道，得不偿失。参考文献【1】经期前水肿陈宇,贺玉泉,汲清湘吉林大学中日联谊医院心内科 ,吉林大学中日联谊医院心内科 ,九台市中医院内科 130031