这几乎是每个成年人都会面对的问题，面对可口的饭菜却没有一点食欲；脾气变得容易暴躁；成瘾性刷视频不能入睡，失眠成了常态；记忆力减退，有种未老先衰的体征。这些都是被生活压得喘不过气的表现，是我们熟悉也陌生的“压力”。面对压力，我们常常以指责、讨好、回避的方式，然而，压力依然无处不在，该如何是好？《心理潜能》正是一本面对压力、解决压力的科普+实操书籍。本书作者由刘海晔及多位心理学专家共同打造，特别适用于国人。刘海晔教授，北京大学人格与社会心理学博士，从事心理咨询工作18年，丰富的实战经验和专业知识，让每位读者都能找到自己的影子，从中发现自己，自己。《心理潜能》是本妥妥的工具书，里面含有大量的自测表，15种附录，13种表格，每一章节都有思维导图，帮助读者简单易懂的了解自身，弄懂压力的来龙去脉，以及处理的方式。关于压力这个词，人人并不陌生，然而却对压力一知半解。本书从多维度解释“压力”的定义，包括哲学角度、个体经历的变化角度、整体医学的角度，让读者从生理、情绪、精神状态等方面全方位的了解压力。压力的起源，来自工作、学习、人际关系、亲密关系等环境，由此可见，压力是人类无法摆脱的生理现象，继而由此引发的情绪表现，压力的大小长期以往会造成不同的精神状态。了解自身承受压力的能力，以及学习对压力的处理方式是必要的，必然的，必不可少的。书中开篇有大量的自测内容，包括正性负性情绪量表，焦虑自评量表，健康评定量表，生活事件量表、正念觉知量表及控资源量表等。这是知己知彼方能百战不殆的解决方式。说到压力，为什么我们视它为洪水猛兽？书中说到，压力并不是什么可怕的事情，可以把它理解为一种刺激。任何一种外部环境对我们来说都是刺激，需要我们去做一些应对，只不过现实生活中的大部分刺激都是偏负面的，所以我们会在潜意识里认为压力是不好的东西。可理解为，外部环境刺激（压力源），带来心理反应（神经、内分泌、免疫系统都在参与），伴随着情绪表现，这是一个人对压力的应对过程。也就是说，压力是人体的自然反应。比如，看到恐惧的东西，我们会毛骨悚然。其实，压力本身并不是问题的关键，自我应对压力的不当方式，才是导致痛苦与绝望、阻碍快乐与幸福的真正原因。比如被人PUA、遭受挫折等提高个人心理潜能是行之有效的方法。作者在书中介绍了4种维度，包括效能感、乐观、希望及韧性。除此之外，还有行之有效的方法，包括正念减压、运动疗法、绘画疗法、音乐疗法、催眠疗法等。不要以为听听音乐就是减压，听的方式很重要。书中介绍，聆听音乐时，闭上双眼、凝神静坐，在音乐播放时关注音乐带给自身的影响。将注意力聚焦在自己的身体上。不要在脑海里思考音乐，放下自己的想法和期待，对音乐抱持开放的态度，无论音乐带给你什么，都去聆听它，让自己放轻松，享受放松后的身体感受，享受音乐。当人体专注自己的内心世界中，其神经生理基础会有显著的改良。这是接纳自我，与压力和平相处，正念减压的有效方法。与其抱怨，与其被压力折磨，不如用有效的方法减压。《心理潜能》是一本当代人必备的生活技能图书。

忆李汝梁先生(一)几位忘年交中，与我在微信上互动频繁的要数李汝梁先生：他经常在朋友圈里发他的山水画作，有时还私发给我欣赏；他经常给我所转发的文章点赞，对于我自己写的文章那是必赞，有时还写下评语给予鼓励，感人至深，因而记忆深刻。自今年2月以来，再也未见先生在微信上露面，我心中有种不祥的预感，毕竟是七老八十之人。5月中旬，打电话给科协的梅主席和老科协的吴小龙同志，了解老人家的近况，方知先生已于5月13日驾鹤西游了。似乎也是有种心灵感应，迟不打听、早不打听，偏偏就在他故去后几天；也兴许是先生“在天之灵”有知，于冥冥之中给我提了个醒，只是我未察觉罢了。想想先生是1944年生人，长我两轮，虚岁才八十，凭退休后的经济条件和高雅的兴趣爱好，原以为他寿过耄耋，甚至成为百岁老人，皆没问题，那知天不假年，竟遽然仙逝而未至雚，令人不胜唏嘘！余生也晚，论年齿先生算得上父辈，第一次见面我已是知天命之年，而先生早年过古稀。说起来，两人的见面是缘于工作原因。先生退休后曾任祁门县老科技工作者协会会长，2018年间他率队到红旗村进行茶产业调研。座谈会上，我向老科协调研组一行汇报了红旗村的概况和茶叶经济发展情况，其中突出介绍了红旗村上世纪八十年代中期以来早生茶树良种资源开发所取得的成果。由于红旗村有选育“仙寓早”“红旗1号”两个省级早生茶树良种的生动实践，而作为这一历史的见证者、观察者、研究者，说起来自然是头头是道，条理清晰而层次分明，而且还加上了个人对茶业现代化条件下茶树良种选育、无性系高效茶园建设发展趋势之分析，出乎意料的是，先生在我发言时全神贯注，边听边记，并给予了充分肯定，对我个人茶业方面的见解深为嘉许，当场加了我的微信。同时约定以后的称呼：他让我称他老李，他则直呼我名。见状，我慌忙连说“使不得，使不得，我说您长我两轮，称李老吧”！这一次见面使我如沐春风，大约是先生的言谈举止符合我对老年知识分子的想象。此际的先生，身材微胖、墩实、健硕，衣着朴素，满头白发，一脸慈祥，与人交谈时语调平和，态度谦逊，颇有长者之风，印象尤为深刻的是他对我毫不吝啬地真诚夸奖，激励我“不用扬鞭自奋蹄”，不断踔厉前行。此后，先生又数次来红旗村，时间允许的情况下，我会陪他喝点小酒。先生分寸把握得很好，一般在三两左右，完全无需担心他喝多。随着交流的深入，我对他的了解渐渐多了起来：先生是安徽芜湖人，1967年毕业于安徽省农科院研究所茶业学校，经历知青岁月后于1979年重新分配至祁门茶场，1980年调入县农业局从事农业技术推广工作，为高级农艺师，是祁门农业战线上的一名资深专家。退休后重拾儿时梦想，开始学习中国山水画，刻了枚“六十刚开始”的闲章，临习了自宋至现代一些主要大家的部分作品，一画十年，自评认为已入门，于是请县内刻印高手凌文清刻了枚“古稀入门之后”的闲章。至此，才真正开启自主风格的山水画创作，一发不可收，成为祁门画界颇具影响力的人物。比较起来，我与先生至少有两个共同点。一是彼此都比较爱学习，二是两人与茶叶（业）有缘。何以如此说呢？虽然我的第一学历止步于职高，但继续学习的劲头并没有因为走出校门而停下。工作劳动之余的闲暇时间除了间或参加些不得缺席的聚餐外基本是用来看书读报。三十岁之前看的书有点杂乱无章，某日豁然开窍，觉得没有方向性的阅读对人生的益处极其有限，遂决定把学习重点放在茶叶经济发展方面，有的放矢重点突破。为此借来《中国茶经》研读，同时关注现代茶产业发展情况的相关报道，年复一年的长时间学习，积累起不少理论知识与实践经验，不经意间俨然成为一位乡土茶叶专家，对茶树良种选育和无性系高效茶园建设颇有思考，以致于有勇气作这样的自我评价：村干部角色扮演得不怎么样，可作为一名茶叶科技科普工作者却是称职的。虽未免有自大之嫌，但确实有几分实绩摆在里面，更何况我虽然在二十余岁开始学写点小文章，但五十岁才学习电脑应用，这与先生六十学画或有异曲同工之妙，可谓殊途同归嘛。或许原本在先生的大脑中，村干部也是“标签化”了的，只是跟我交流后，巅覆或者改变了他早先对村干部的某些固有看法，惊咤于村干部中也有爱学习、肯钻研之人。我觉得这就是双方相恨见晚、一见即相知的深层次原因吧。先生对我的高评实际上可视为同道师长在激励后辈，是思想共鸣的外在表现和真情流露，此所谓“有缘的人一眼万年，无缘的人视而不见”的一种诠释吧。

本书是对中国社会工作教育的发展过程及发展状况的披露，就其社会进程、教育发展、教育体制及参与者行动等全方位呈现中国社会工作教育发展的特点。本书以244所大学的问卷调查、74所大学的自评报告为资料基础，第一次比较系统地描述、介绍了我国社会工作教育的发展状#简介个人自评#

自评一般有个普遍现象，越是高能的人才，越低调。

粉丝投稿：本人女，91年底出生，西财本硕，目前在北京金融央企工作，年收入到手32w，京户。身高165cm，体重50kg，颜值自评6分左右，读书和工作一直有人追求，但都是烂桃花，一直没有过阵子的恋爱经历。父母都是体制内公务员，没有负担。2016年在西城购入老破小学区一套，60P，目前850w左右，有少量，公积金可以覆盖。无车牌，日常打车或者地铁出行。五一前参加了单位组织的相亲联谊活动，很受打击，有些男士明明外形条件、经济条件很一般，却很自信，只对年轻姑娘感兴趣，或者嫌我条件不够好。有一个我觉得不错的男生，结果有三四个95、96年左右的女生主动给了联系方式，我就没过去。我想找一个理工或者金融男，85-91年之间出生，年收入达到30w，身高175以上就行，至少211本科，家庭无负担，有房或者有能力，性格和思维正常就行，不花心，这很难吗？前几天跟闺蜜聊了一下，被她打击了，她说就是很难，让我降低要求，比如可以接受无房或者低薪。我这个闺蜜学历跟我一样，目前在一家国企，一年20w左右的收入，颜值不如我，但是她老公找的早，一毕业就经人介绍跟一个互联网男结婚了，现在老公收入估计都得一百万了，也是重点大学毕业的，孩子3岁了，近也买了西城学区房。我想问大家，我的要求真的很高吗？真的要降低要求吗？之前追求我的男生，好多都比这个条件好的多，哎~~

d员民主评议个人自我评价范文精选时光匆匆，转眼一年又过去了。回首这一年的工作，紧张而又平淡，在这一个个紧张平淡的日子里，一步一个脚印脚踏实地的走来。我积极认真地做好本职工作，完成好各项任务，始终用优秀共产d员的标准严格要求自己。现对我做个评价如下：一、思想方面我深知做为一名共产d员要严格要求自己，在思想觉悟和境界上要高于普通群众，在行动上要时时处处先于普通群众，在工作业绩上要优于普通群众;还应热爱本职工作，踏实工作，干一行，爱一行，精一行，兢兢业业，恪尽职守，在工作岗位上体现全心全意为人民服务的共产d宗旨。为此，我努力提高自己的思想觉悟，时刻提醒自己要有大境界、大胸怀、大眼界，始终以满腔的热情投入到工作中去。二、理论学习方面加强理论学习，首先是从思想上重视。理论源于实践，又高于实践。在过去的一年中，我主动加强对政治理论知识的学习，通过学习，提高了自己的政治敏锐性和鉴别能力，更加坚定了立场、坚定了信念，在大是大非问题面前，更能够始终保持清醒的头脑。三、工作方面思想境界的提高和理论知识的加强，还要体现和用于工作实践，只有知和行的统一，才能学有所得、学有所用，学习才不流于形式。因此，我时刻提醒自己注意，什么是一个d员该做的，什么是不该做的，怎样做才能优于普通群众、优于普通d员;我经常用优秀共产d的标准来衡量自己，找出自己的不足和差距;首先，我深刻而清楚地认识到自己的缺点和不足，并在工作中循序渐进地改进，知和行统一还不够，还需要长时间的知行统一磨练意志，达到知、行、意的统一，才能将缺点和不足改正并形成习惯和自觉自发行为。其次，在认识到自己的不足和缺点的同时，也要自信地发现自己的优点;对照标准，哪些是自己做得好的，要继续发扬;哪些自己做得比别人好，要敢于肯定。今年x月，我开始从事组织员这个新的岗位，陌生而又新鲜，新的业务需要学习，新的岗位需要补充知识，需要职能角色的转变，知识体系的更新;为此，除了吃饭睡觉和周末，我把办公室当成家，经过短暂的学习和熟悉，自已感觉已不像初来乍到时的紧张和惶恐。当然，加强理论学习仍将是今后工作和生活中的一项主要的内容，只有不断加强业务技能的学习，才能适应企业发展的需要;只有不断的提高自己的理论素质，才能适应社会发展的客观要求。码字不易，欢迎各位亲们关注小编，小编将继续为您带来更优质的模板范文

自我介绍：年龄:97年居住地:武汉身高cm:160体重kg:50学历:大专工作：自媒体颜值自评： 能抗能打啦关于我：刚认识的时候也许会觉得我内向，熟 悉后就会发现我分享欲很强，当然仅限男友不管是好的坏的都想第一时间分享，所以需要你不能嫌我烦，为人正直包容心强就好，在武汉，也有稳定的工作和收入。